吃什麼食物小孩能長高
孩子個子長不長的高跟家長的遺傳因素有很大的關係。除了遺傳因素外,還跟後天的營養能不能跟上有關係。如果後天的營養跟的上的話,那麼孩子的身高也是能有比較正常的發育。所以在平常的時候給孩子多補充營養就是非常關鍵的了。那麼小孩子吃什麼食物能長高呢?下面我們就來説一説。
食譜一
早餐:豆漿250毫升,麪包兩片,奶酪1片,拌黃瓜豆腐絲,五香鵪鶉蛋5個。
加餐:蘋果1個。
午餐:米飯,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,蝦皮紫菜雞蛋湯。
加餐:橙子1個,核桃2個。
晚餐:銀耳紅棗粥,花捲1個,洋葱牛柳,蒜茸木耳蓋菜。
加餐:酸奶250毫升。
食譜二
早餐:牛奶250毫升,豆包1個,小西紅柿5個,煮雞蛋1個。
加餐:香蕉1個。
午餐:八寶粥1碗,小棗玉米麪發糕100克,酥鯽魚,草菇芥蘭。
加餐:獼猴桃1個。
晚餐:紅豆米飯,蝦仁豆腐,蒜泥茄子50克,西紅柿雞蛋湯1小碗。
加餐:酸奶250毫升。
這些食物都是能孩子在長身高上很有幫助的,如果能長期的堅持食用,那麼孩子的身高一定能有非常理想的情況出現。除了注意飲食外,如果還能讓孩子多參加體育鍛煉,那麼孩子的身高就能長的更高了。另外就是要積極控制疾病的發生,不要讓疾病影響孩子長個。
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