這些才是孩子們最愛吃的食物

近期，有幼兒營養專家特別做了一次調查，調查對象是家有1~5歲孩子的家庭，得出以下食物是他們最喜歡吃的，按投票數量由多到少排列，媽媽們可以按照這些順序做給孩子們吃哦：

1、蕃茄烘蛋

只要不到十分鐘，簡單！

材料

1、雞蛋1顆

2、貝爾佩斯乾酪1顆(25g)

3、蕃茄1顆

4、葱花少許

Step1、將切好的葱花、蕃茄、乾酪先行攪拌

Step2、將蛋混入剛剛攪拌後的成品裡

Step3、將剛剛攪拌完成的蕃茄蛋液下鍋

Step4、蓋上鍋蓋烘個5-7分，小小火

Step5、確定蛋液熟了就可以起鍋

2、蜂蜜鮮奶布丁(滑嫩版)

材料

1、雞蛋2顆

2、鮮奶300cc

3、蜂蜜15cc

Step1、將鮮奶跟蜂蜜先行打散，再與雞蛋一起打，打得過程記得別太大力

Step2、將蛋液用濾網過濾3-4次，再倒進容器裡

Step3、烤盤裝水烤15分鐘(或電鍋隔水加熱，開個小縫，外鍋1杯水)

Step4、完成

3、馬鈴薯洋芋片

材料

1、馬鈴薯1顆

2、海苔粉、胡椒鹽、乳酪粉少許

Step1、將馬鈴薯去皮備用

Step2、將馬鈴薯切薄片（關注微信公眾號：fumuketang獲取更多育兒知識）（不要太厚，因為不好烤，而且厚度差太多的話温度時間都不好拿捏）

Step3、均勻擺入烤盤

Step4、灑上海苔粉、胡椒鹽

Step5、烤箱預熱180度，烤15-20分後出爐（依厚薄度加減時間，要烤到馬鈴薯乾乾的才會酥脆）

這種點心適合烤完馬上吃，不然容易回潮，可是挺簡單的，一下子就搞定！

4、嬰幼兒版香菇肉燥

材料

1、紅葱頭少許

2、葱少許

3、香菇4-5朵

4、絞肉100g

5、水煮蛋5顆

6、醬油1湯匙

Step1、將紅葱頭先下鍋爆香一下，再將絞肉下鍋

Step2、絞肉炒到半變色的時候倒入香菇

Step3、加入醬油以2碗-3碗的水，半淹過材料

Step4、最後再加水煮蛋加入，繼續滾過

Step5、起鍋

5、蕃茄肉醬

材料

1、大蕃茄1顆

2、洋葱1顆

3、絞肉1盒

step1、要先將所有材料通通切碎，如果孩子比較小，絞肉可以再跺一次

step2、先將蕃茄下鍋，炒+煮，因為有放些水，所以應該算又炒又煮

step3、為了讓蕃茄皮悶爛(或是去皮也可以)，可以悶了約5分多鐘，把洋葱也放下去

step4、最後再放入絞肉，拌炒

step5、起鍋

6、奶油白醬

材料

1、鮮奶500g

2、蛤蠣少許

3、青花菜4-5朵

4、紅蘿蔔切片少許

5、奶油(乳酪)50g

Step1、熱鍋後，滴兩滴油

Step2、將牛奶跟乳酪先入鍋

Step3、再倒入其他配料

Step4、蓋上鍋蓋，悶熟

Step5、起鍋

7、南瓜子薄片(減糖減油版)

材料

1、低筋麵粉70g

2、無鹽奶油35g

3、細砂糖35g(已減糖)

4、南瓜子120g

5、蛋白3顆

Step1、將無鹽奶油室温軟化後加入3顆蛋白

Step2、將麵粉過篩一起攪拌

Step3、在攪拌到奶油沒有成塊通通融在麵糊裡後倒入南瓜子攪勻

Step4、使用刮刀薄薄的上在烤盤上。烤箱預熱190度，烤15分。出爐

8、波菜蛋燒

材料

1、波菜1小把

2、雞蛋2顆

3、魚鬆少許(可省略)

3、水少許(可省略)

Step1、將波菜切對半，先行燙熟

Step2、將雞蛋跟水先行打散

Step3、使用平底鍋，刷上少許油，倒入1/2蛋液

Step4、舖上波菜以及肉鬆後捲起(別煎太久，保持一下生嫩度)後先行拿起

Step5、再重覆1次step3，蛋液倒入後熟了凝固後關火，再把剛step4拿起的蛋卷放上，再卷一次

Step6、接著像切壽司切法搬切成小段(成品挺美的，孩子好奇通常會愛，好吃營養)

9、滑蛋豬肉粥(可以換成蝦仁或牛肉)

材料

1、白飯1碗

2、蛋黃1顆

3、豬絞肉少許(攪碎)

4、青葱1根(切碎)

Step1、用鍋子煮點水加入白飯邊攪拌

Step2、將豬絞肉加入繼續攪拌

Step3、將蛋黃加入繼續攪拌

Step4、青葱加入後關火，完成

10、香菇絞肉蒸蛋

材料：

1、雞蛋1顆

2、香菇1-2朵

3、絞肉少許

4、水60cc

因為是嬰幼兒，絞肉建議可以細一點，香菇可以切碎或是打碎

Step1、將雞蛋跟水跟先行打散

Step2、將香菇、絞肉舖底，放上未解凍滴雞精

Step3、將step1的蛋液過濾倒入step2中

Step4、放入電鍋，外鍋用一杯水，開小縫

Step5、完成

11、地瓜起士烤蛋

材料：

1、地瓜1條

2、起士2-3片

3、雞蛋2顆

Step1、將地瓜洗淨先用電鍋蒸熟後搗碎成泥

Step2、將地瓜泥與雞蛋打散，放入容器

Step3、起片片舖在上面

Step4、放入烤箱烤5-10分(約180度)

Step5、完成

12、地瓜蛋糕（秋冬是吃地瓜的好季節！）

材料：

1、去皮地瓜410g

2、蛋黃3顆(1顆上色)

3、無鹽奶油40g

4、細砂糖10g（小寶寶可以不加）

4、鮮奶30g

4、鮮奶油30g

5、鹽1g

這樣的份量約做半瑪分膜8-10個。地瓜蛋糕還蠻簡單的，連麵粉都不用。

Step1、將地瓜去皮蒸熟到軟、奶油切小塊常温備用

Step2、將熟透的地瓜倒入蛋盆，用打蛋器壓成泥，要用調理棒打也可以啦

Step3、趁地瓜有微温的時候將切成小塊的奶油、細砂糖跟鹽都加入融解拌勻

Step4、加入兩顆蛋黃拌勻

Step5、將鮮奶及鮮奶油温合倒入拌勻

Step6、最後倒入擠花袋，放不放花嘴都可以

Step7、最後在擠到膜裡

Step8、將剛剩下的最後一顆蛋黃打散塗上，烤箱預熱200度，烤25分，出爐

怎麼樣，從孩子們的食物排行榜找到自家寶貝喜歡的菜品了嗎？快點動手試試吧！！