九種葉黃素飲料 讓孩子沒有近視危險
眾多的研究都表明,如果一個人近視,其實體內的葉黃素比較少有很大的關係,也就是説如果我們體內的葉黃素含量是比較多的,那麼我們近視的可能性就要小很多的,所以在夏季的時候,我們就給大家介紹一些富含葉黃素的飲品吧。
(1)蓮子蘆根百合飲
原料:蓮子30g,蘆根30g,百合45g,白糖30g。
製法:蘆根加水500ml,煮20分鐘,棄去蘆根。加入百合、帶心蓮子、白糖燉爛即可。
帶心蓮子健脾養心,清熱除煩;百合可調節中樞神經系統使之處於正常狀態,有安神補腦作用。每日下午吃一碗。
(2)玉漿糖水
原料:蜂王漿10g,冰糖10g。
製法:冰糖用開水衝化,再倒入一杯涼開水。將蜂王漿倒入玻璃杯中,攪勻即可。
蜂王漿是補腦食品,含有多種生物活性物質。冰糖性涼,可補氣,提供能量。二者合用可明顯提高智力。每日晨起1杯,至考試結束停止服用。
(3)香蕉冰淇淋
原料:鮮牛奶500ml,雞蛋兩個,香蕉兩隻(搗成泥),茯苓粉10g,細玉米粉3匙,葡萄幹10顆,白糖150g。
製法:雞蛋充分攪勻,放入用水調好的玉米粉和茯苓粉,邊倒邊攪,倒完後再攪兩分鐘。牛奶煮沸,慢慢加入雞蛋玉米糊攪拌,再加入白糖,放入冰箱冷凍,每隔20分鐘取出攪拌,至冰塊成凍花狀即可,食用時撒葡萄乾。
(4)鹽茶飲
原料:取綠茶10克,食鹽2克。
製法:用開水沖泡後飲用。具有生津解渴、清熱除煩等作用,適宜常人平素飲用,是防暑降温的好飲料。
(5)綠豆湯
原料:取綠豆200克,加水300毫升。
製法:煮湯取液飲用(可酌加白糖調配),有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。
(6)雙花白菊飲
原料:取金銀花、白菊花各10克。
製法:用沸水沖泡,加白糖3-5克,頻頻飲服。有清熱解毒作用。
(7)香薷飲
原料:取香薷2克,扁豆、厚朴各5克。
製法:水煎取汗飲用。有解表散寒、化濕和中之作用。
(8)麥冬山楂飲
原料:取麥冬、山楂各10克。
製法:用沸水沖泡,待涼即可飲用。有健脾胃、生津止渴、消毒散瘀等功效。
(9)玉米鬚茶
原料:取玉米鬚20克。
製法:洗淨用沸水浸泡後飲用。有通便利尿之功效。
如果你想讓你的孩子沒有近視的威脅,那麼我們在飲食中就要按照我們上面的幾個方面來給孩子製作飲品,這樣我們才能有效的達到更好的效果的。
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