嬰兒吃什麼最營養呢
嬰兒吃什麼最營養是每個家長都會關注的話題,這個問題也經常困擾着一些爸爸媽媽,因為有的嬰兒很挑食,對一些食物又過敏。這就造成了他們營養不良的狀況,一旦出現營養不良的情況,寶寶很有可能就無法正常的發育,身高體重都會受到影響,甚至會影響到智力的成長,所以就讓小編來幫助大家解決這個問題吧。
我們提倡綠色食補,家長們平時應多注重寶寶膳食營養物質的補充,這樣可保證他們體內各種營養物質的平衡,不至於引起失衡狀態。那麼如何進行綠色食補呢?可以分以下幾個年齡段進行:
0~4個月寶寶的補給要點
寶寶在4~6月後,體內所含鐵、葉酸、維生素、鈣等營養素在此期顯得相對不足,如果不適時添加其他食物,寶寶就有易患缺鐵性貧血、佝僂
因此,應逐漸給寶寶添加輔食,並採取由稀到稠、由細到粗、由一種食物到多種的原則給寶寶添加。通過補充蛋白質和微量營養素來強化寶寶的輔助食品,並同時補充適量維生素a,可以減少患病率,如乳兒糕、蛋黃、米粥、豆腐、面片、肉末、肝泥等食物中就富含維生素a。但是,對於乳兒糕、糕乾粉等的米、面製品,大多富含碳水化合物,而蛋白質、脂肪卻過少,所含必需氨基酸也不完善,所以,如果單純吃米、面製品,營養攝入會不均衡,故而使用時要加入一定量豆粉、蛋粉、魚蛋白粉或植物油等,以增加其營養價值。
4~6月後寶寶的補給要點
寶寶在4~6月後,體內所含鐵、葉酸、維生素、鈣等營養素在此期顯得相對不足,如果不適時添加其他食物,寶寶就有易患缺鐵性貧血、佝僂病、腹瀉和呼吸道等疾患的可能,影響到以後的體格生長和智力發育。
因此,應逐漸給寶寶添加輔食,並採取由稀到稠、由細到粗、由一種食物到多種的原則給寶寶添加。通過補充蛋白質和微量營養素來強化寶寶的輔助食品,並同時補充適量維生素a,可以減少患病率,如乳兒糕、蛋黃、米粥、豆腐、面片、肉末、肝泥等食物中就富含維生素a。但是,對於乳兒糕、糕乾粉等的米、面製品,大多富含碳水化合物,而蛋白質、脂肪卻過少,所含必需氨基酸也不完善,所以,如果單純吃米、面製品,營養攝入會不均衡,故而使用時要加入一定量豆粉、蛋粉、魚蛋白粉或植物油等,以增加其營養價值。
1~2歲寶寶的補給要點
1~2歲的寶寶處在斷奶期,此期嬰幼兒處於以乳食為主轉變為以普通飲食為主的時期,乳牙逐漸出齊,但咀嚼功能仍差,脾胃功能仍較薄弱,食物宜細、軟、爛、碎。
食物品種要多樣化,以穀類為主食,每天還可給予1~2杯牛奶或豆漿,但是應如何正確搭配呢?一般來講,上午應該餵食少量高熱量食品,如一小塊蛋糕或2~3塊餅乾,下午吃少量水果,晚餐後杜絕零食,但睡覺前可喂一杯牛奶。另外,進食蛋糕或餅乾等乾燥的食物時,一定要給寶寶喂些水(宜白開水或礦泉水)。因為水是構成人體組織細胞的重要成分,是人體新陳代謝的重要工具,所以斷奶後的食品不僅要有穀類食物、高蛋白食品,還要有其他輔助食品,如西紅柿汁、菜湯、水果汁、青菜、蛋花粥、芝麻花生粥、棗泥粥、魚、肉、豆製品、水果等多種食物,葷素菜搭配才能營養全面。
嬰兒吃什麼最營養這個問題就先跟大家説到這裏了,如果你們還覺得有所困惑的話,就自己去查閲一下資料,同時小編建議各位家長們要注意時常帶寶寶去户外活動活動,這樣有利於寶寶的骨骼成長,這些方面都是非常重要的,你們千萬不能忽略。
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