頸椎後腦疼怎麼辦呢
頸椎後腦疼怎麼辦呢?隨着E時代的到來和人們日常生活辦公的方式發生着變化,現在越來越多的人整天坐在電腦前,因為長時間的久坐和沒有運動,這給許多人的頸椎造成了許多的負擔,頸椎的負擔加重了,所以也就產生了各種各樣的問題。頸椎疼痛經常會產生頸椎後腦疼,經常會影響患者的工作和生活,給他們帶來許多不便的影響。頸椎引起的疼痛很難治療,那麼頸椎後腦疼該怎麼辦呢?
頸椎後腦疼自我運動治療
1、頸部運動:頭向前傾十次,向後仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然後緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次。
2、搖動上肢:左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次。
4、局部按摩:可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴:在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰:將兩手掌合併擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動,作五十次。
7、掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳;用手提拉雙耳,然後搓揉,待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重,以能忍耐為度。依法施術,一般1-2月即可見效。
以上列舉的幾條就是應對頸椎後腦疼的方法,這寫方法簡單有效,對於患者而言沒有時間、場地和環境天氣的限制,方便大家隨時隨地的進行。頸椎後腦疼跟我們的習慣有很大的關係,所以在平時的時候可以在面對電腦兩個小時後休息十五分鐘,這對於我們的健康有很大的好處。
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