小孩易消化的食物有哪些
孩子在小的時候,一般出現消化不好的時候,是經常見到的,孩子不消化的時候,就會容易出現腹痛,或者是孩子的大便增多,我家的寶寶就是小胡阿布太好,每一頓飯都吃的比較多,但是就不不胖,後來才知道孩子怎麼吃也不胖,是因為消化不好所導致的,那麼孩子可以吃一些什麼樣比較容易消化的食物?
①要選擇營養豐富適合幼兒的食品,例如綠葉蔬菜或鮮豆比淡色或根莖蔬菜好,粗糧比細糧好;應注意足夠蛋白質及能量的供給,蛋白質食品應儘量選擇營養價值高的動物食品或大豆及其製成品。
②要品種多樣化,即能增進食慾,又可達到不同食物中營養素互補;花樣品種經常變換能更好地興奮食物中樞,引起胃液分泌,加強食慾,從而促進消化吸收和提高食物利用率。
③要適合幼兒消化機能,食品應細軟,避免應用質地粗硬的食品及刺激性、過於油膩的食品。
④要注意烹調技術,並隨季節、氣候變化而變化,如冬季應注意保暖,夏季採用清淡涼爽的食物。另外1~2歲幼兒乳類仍為重要食品,以每日500~600mL為宜,2~3歲每日可給250~500mL,飲食次數每日4~5次,這些都是保證幼兒智力發育所必需的。
在小孩子消化不好的時候,最好是給孩子吃一些流食或者是比較軟的食物,最好是在孩子消化好,可以吸收的時候在給孩子吃,給孩子補鋅,帶鋅的食物可以多給孩子吃一些,酸奶也是促進食物吸收的,可以給孩子喝一些。
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