孕婦便祕如何解決 怎麼辦
妊娠期便祕確實給孕婦帶來不小的痛苦,不僅自己嚴重便祕不舒服,同時也會擔心寶寶在肚子裏的狀況,擔心寶寶會不會因為自己的便祕受到壓迫。可是光擔心是沒用的,在問出孕婦嚴重便祕拉不出來怎麼辦問題的同時,就一定要反省自己並及時尋找解決這種現狀的方法。下面就簡單分析並支幾招來解決這種問題。
孕婦便祕怎麼辦
1、現在城市中,小高層的住房非常普遍,所以我們只需要將坐電梯換成爬樓梯,就可以有效的改善便祕的症狀,而且還能夠增加運動量,從而達到消耗脂肪,以至於減肥瘦身的作用,但是孕婦們要適量。
2、進入秋季,温度慢慢在下降,我們一定要注意維持肚子的温暖,不要讓肚子受寒。
3、沒事躺在牀上休息時,常常在肚臍四周做一做按摩刺激肚臍周圍,幫助消化和腸道的蠕動改善便祕。
4、飲食一定要有規律,而且要持續養成並保持最好的飲食習慣,這樣才可以有利於身體對各種營養的吸收和消化。
5、有時間就常喝水,多喝水有利於沖洗腸道,幫助排便。
6、儘量遠離即食產品,因為這類產品中含有較多有害物質也不新鮮,常吃不易消化還影響健康。
7、不要自行服用便祕藥品。
8、吃過午飯後,千萬不要直接進行午休,適當的散散步,或者做一些輕鬆的運動,再睡午覺,這樣效果更好。
9、如果想吃零食,請以纖維質豐富的蔬菜、水果為主。
10、減輕壓力,培養正面思考能力。
孕婦便祕怎麼辦快速治療方法
1、水果湯
可以使用蘋果、梨和山楂煮熟了以後,把一個蘋果和一個梨都切成小塊,準備好五六個山楂去籽,把他們都放在一起加入到水裏面煮,一直到煮熟軟爛就可以了,最後加上一些冰糖或者等到放温了以後加上蜂蜜,會有更好的口感,孕婦食慾不好,也可以刺激孕婦的食慾,最好是等到温涼以後食用。
2、酸奶
這裏説的酸奶不是酸酸乳、優酸乳之類的流質酸奶,而是固態的酸奶,這種酸奶裏面含有豐富的益生菌,能夠讓腸道里面的益生菌羣得到平衡,從而可以加速腸道中的毒素的排出,所以可以每天在飯後喝一杯酸奶,能夠讓腸道得到通暢,帶蓋持續服用一週左右的時間就能夠有顯著效果,能夠很好的改善便祕症狀。
3、蜂蜜水
每天早上醒過來以後,空腹喝一杯蜂蜜水可以有效的治療便祕,可以在温水裏面加上一點蜂蜜,調勻以後飲用下以後腸道會得到很好的滋潤效果,長期的服用不僅僅能夠起到滋潤腸道,而且還有美容養顏的功效,但是這種方法針對很多有腸胃疾病和平時血糖血壓高的人羣不適用。
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