懷孕沒胃口的治療方法
懷孕沒胃口這一問題困擾着懷孕初期的準媽媽們,準媽媽們知道懷孕後,想要吃多一些營養品,補充寶寶所需的營養物質,可是又被懷孕沒胃口這一問題困擾着,讓準媽媽們身心都受到一定影響,準爸爸們也不知所措,下面是有關懷孕沒胃口的原因以及相關建議的介紹,被懷孕初期沒胃口困擾的準媽媽們可以進來看看,準爸爸也可以進來了解了解,幫助準媽媽們分憂。
婦女懷孕一個半月左右,體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加,而使胃酸顯著減少,隨之消化酶的活性也降低。因而,不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能,而且還會使孕婦產生頭暈、噁心、嘔吐、食慾不振、肢體乏力等妊娠反應,又稱“孕吐”,這是一種正常的生理現象。
在飲食調治方面,以易於消化的食品為主。多休息,調整飲食習慣,少食多餐,情緒保持穩定,一般在孕12周左右會自行消失,不影響身體健康。
1、多食新鮮的瓜果蔬菜。可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什麼好呢?
蔬果分為兩類:一類維生素C含量高,一類維生素A含量高。
維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。
維生素A怎麼補充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡蘿蔔、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗糧,少食精製的米、面。因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。
3、多吃穀類、花生等。因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
4、每天可加食1—2個雞蛋。因為雞蛋被稱為“理想的營養庫”,含有幾乎人體所需的所有營養。蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
5、多注意補充微量元素。如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
通過文章對於懷孕沒胃口的原因以及相關建議的介紹,相信準爸爸準媽媽們知道該怎麼面對這一問題了吧,懷孕時期沒胃口是準媽媽們都會面臨的一個問題,知道怎麼去面對解決這一問題可以減少這一問題帶來的困擾,希望文章介紹的方法可以幫助到準爸爸準媽媽們,開心快樂的迎接小生命的到來。
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