懷孕期間身體各部位肌膚護理
面部
懷孕時激素的變化,使你的肌膚對陽光的照射更為敏感,每天都要塗抹防曬霜和滋潤霜,防曬係數SPF值至少要在15以上,同時要注意保護你的嘴脣,以防止其乾裂。在懷孕的過程中要將你每天的護膚程序作微小的調整:你每天至少洗臉1次,最好用不含皂性成分的洗面產品,因為皂性成分對懷孕的皮膚來説作用太強烈會奪走皮膚的正常油脂。同時要選擇滋潤性好的面霜。
孕期孕婦會發現自己的乳房變化很大,對於這些變化,也要採取相應的措施。平日生活中要經常用温和的肥皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚,皮膚的褶皺處也要處理乾淨,以保持乳房衞生,對日後進行母乳餵養也有很大幫助。要記住清洗乾淨後用毛巾熱敷,進行按摩。
要用有足夠承託力的內衣,但不要緊壓乳頭。如果你預備用母乳哺乳,應從孕期就開始呵護乳房,這樣才能在分娩後成功進行母乳餵養。經常用温和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚,並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。這樣做的主要目的是保持乳房衞生,還可使皮膚逐漸變得結實耐磨,日後經得起寶貝吸吮。
腹部
為減少腹部妊娠紋,懷孕前應注意適當的鍛鍊,增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕後注意適當控制體重增長的速度。孕期應多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,還應多吃富含維生素B6的食物,牛奶及其製品。各種外用的用於滋潤皮膚的各種護膚品、按摩霜也能起到一定的輔助作用。
橄欖油、強生的BB油、維生素E以及妊娠按摩霜,可以在懷孕前就開始使用,以減緩妊娠紋產生的過程,但是並不能治療妊娠紋。這種外用的按摩製劑基本上不會對寶貝造成影響,可以放心使用,並且最好在沐浴後立刻使用,並做一段時間的按摩運動,使這些產品被很好地吸收,才能達到最好的效果。
腿部
懷孕後孕婦腿部主要的不適就是腫脹和抽筋,而抽筋問題容易在夜間發作。建議孕媽坐着時可以在腳下放一個矮凳,躺着時儘量左側平卧,要經常伸展自己的小腿肌肉。另外,不要讓自己長時間不運動或者一直躺在牀上,要經常走一走,可以增加下肢的血液循環。
不要長時間坐或站,常常走一走、動一動,以增加下肢血流。穿着讓脹大的腳感到舒適的鞋子,不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。為了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋。睡前可對腿和腳進行按摩。
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