懷孕39周還不生怎麼辦呢?
很多的女性朋友在孕晚期的時候,心情總是會有一些焦慮,經常會臍帶寶寶可以早一點出來,當稍微超過預產期情緒總是很難平靜,其實在孕後期的時候,除了需要準備一些生產必需的物品之外,對於孕婦的情緒也應該要有所注意,儘量減輕這種焦慮感,調整好飲食,為待產最好準備。
1.懷孕第39周,為了儲備分娩時消耗的能量,準媽媽應多吃富含蛋白質、糖類等熱量較高的食品,還要注意食物口味清淡、易於消化。
2.此時孕媽媽進餐的次數每日可增至5餐以上,以少食多餐為原則,應選擇體積小、營養價值高的食物,如動物性食品等,減少營養價值低而體積大的食物,如土豆、紅薯等。
3.拒絕快餐店的誘惑。快餐店的烹調方法,常是高油、高鹽、高糖,其所造成的後果當然是高膽固醇、高熱量。所以,要減少在外就餐的機會,儘量自己動手做菜,既衞生又能控制調味料的量,保證合理、健康的飲食。
4.理想膳食:懷孕第39周準媽媽應以少食多餐為原則,應選擇體積小、營養價值高的食物,如動物性食品等,減少營養價值低而體積大的食物。
5.多吃什麼:懷孕第39周準媽媽可多吃魚、土豆、紅薯或者雞蛋湯、爛粥、麪條等易消化的食物。
懷孕第39周準媽媽應做好生產準備工作:確認住院必須的證件已放在包內;將入院必須帶的物品放在包裏;把放置包的位置告訴家人;安排好家裏的事情;準備好出院時需要的大人和寶寶的用品;確認到醫院的最佳路線;有人陪同的情況下行動,一有動靜馬上到醫院報到。
孕晚期的女性朋友最好是可以每天堅持進行一些簡單的運動,也可以做一些孕婦體操或者只孕婦瑜伽,這樣對於順利生產是非常有幫助的,如果每天營養攝入過多而缺乏運動,很可能會使得胎兒巨大,而影響到胎兒的健康,並且也不利於順產。
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