哺乳期後胸部變小怎麼辦
哺乳期後胸部變小怎麼辦呢?這個問題對於女性來説是比較煩人的,因為胸部是女性區別於男性最大的特徵,女性的胸部不明顯或者變小了都會影響女性的外在形象。而有的女性在哺乳期胸部變大,但是到了哺乳期一過就會發現胸部明顯的變小了,這怎麼辦呢?下面就來看看相關的介紹吧。
1.臨睡前或起牀前推拿乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
2.產後做一些特地的產後恢復操。堅持天天做簡單的擴胸運動以及雙臂舉的運動,可以鍛鍊胸大肌,使乳房看去更堅挺、堅固和飽滿。
3.食用讓乳房更為飽滿的食品。維生素B族是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調劑雌激素分泌的重要物質,所以要多吃富含這類營養的食品,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
4.從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。戴胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和進步乳房的抗病能力有好處,也能愛護乳頭不受擦傷和碰疼。
5.沐浴乳房。在沐浴時,使用蓮蓬頭衝乳房,最好進行冷熱交替噴灑,有助於進步胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
胸部問題一直都是女性最關心的話題,因為胸部是女性的魅力源泉,只有好看的胸部才能吸引更多的異性注意,而哺乳期後胸部變小這種現象對於女性無疑是一個巨大的打擊,所以,希望女性們能夠看看以上介紹的解決措施來幫助自己。
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