月子受風頭疼怎麼辦 注意保暖休息
女性在產後身體比較虛弱,自身的免疫力和抵抗力都比較差,容易受到風寒的侵襲。女性如果在坐月子的時候沒有注意防寒保暖,就有可能受風頭痛。那麼,月子受風頭疼怎麼辦呢?
一: 月子受風頭疼怎麼辦
1:產後注意保暖新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產,生完寶寶後都流汗比較多,這個時候切忌避免被風直吹,最好的辦法就是自然降温。如果是在晚上,還要注意新媽媽的保暖,防止夜裏氣温降低以後讓新媽媽受涼。
2:充分休息,注意營養。新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力,建議最好卧牀休息24小時,保證產後充足的睡眠,第二天再下牀活動。新媽媽在活動的時候避免用力過大,可以適量地活動一下身體,不要過度疲勞,坐月子期間禁止從事體力勞動,尤其是增加腹壓的活動,如久蹲或搬重物等。一般説來,新媽媽在產後不但要吃得有營養,還要合理搭配,營養平衡。
3:不要過度活動關節,保持良好情緒。分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現問題,因此產後2~3周內絕對不能過度活動關節。多休息,自然運動為好,運動後注意不要着涼,不能過度疲勞。保持心平氣和,情緒穩定,不宜生氣,不宜着急。最需注意的是最月子期間要絕對禁止性生活。
躺下來休息一會兒:如果有條件的話,在偏頭疼發作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間裏休息一會兒,一般來説,只要睡上半個小時,偏頭痛就會有所減緩。
按摩頭部:對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
飲用綠茶:綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
二: 預防產後受風的食品有
鯉魚、鱧魚、豬蹄、南瓜等。但補養食品顧名思義是為了補充元氣而食用,不能一次服用太多或者只吃一種。
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