4步驟調整飲食 提高女人性慾
據英國《每日郵報》報道,調查顯示,約40%的女性遭受過性慾下降帶來的痛苦。即使身處最親密的性愛關係中,女性性機能也可能出現大滑坡。
瑪麗安·林德伯格在《性飲食》一書中主張,應該指導女性通過4個步驟調整飲食,積極提高性生活質量。
提高魚油攝入量。
瑪麗安稱,魚油中含有兩種重要的化學物質,能促進大腦釋放神經傳遞素多巴胺。多巴胺是一種和慾望相關的化學物質,大腦中多巴胺含量升高對治療性功能障礙有奇效。但吃大馬哈魚和沙丁魚並不會有這種效果。此外,女性應每天適量吃些優質黑巧克力,也能促進多巴胺釋放。
控制香煙和咖啡。
對大腦來説,色拉託寧是一種重要的化學物質,能提高敏捷度,改善情緒。但色拉託寧含量過高,不僅讓人難以提起“性”趣,反而會把注意力集中在緊張的工作上。一般,香煙、咖啡、人蔘和銀杏含色拉託寧水平較高,要謹慎。
控制碳水化合物。
許多研究表明,性慾高昂的婦女,其體內睾丸激素的水平也比較高。如果想讓睾丸激素達到理想水平,最好的方法是每餐少吃富含澱粉和糖的碳水化合物。
吃增“性”食物。
多吃富含鎂和鋅的食物;脂肪攝入量應該佔總能量的30%;不要吃白麪包、馬鈴薯和布丁;多吃水果和蔬菜。
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