備孕期間如何測試體温
親愛的準媽媽們,在備孕期間,要好好的照顧自己的身體,不能讓自己身體揹負更多的負擔,在飲食方面也要遷就。要知道,現在可不是自己一個人了,還有肚子裏的小寶寶。那麼,備孕時候總少不了要經常測試體温。那麼在備孕期間要如何測試呢?下面來看看吧。
基礎體温的原理
人體在較長時間(6小時)的睡眠後醒來,尚未進行任何活動之前所測量到的體温稱之為基礎體温。通過測量基礎體温,能初步瞭解女性是否有排卵及排卵後黃體功能的情況。正常育齡婦女的基礎體温與月經週期一樣,呈週期性變化,這種體温變化與排卵有關。
基礎體温測定時間可從月經來臨的第一天開始登記(前面幾天只需打叉即可),到月經乾淨的第一天開始記錄,持續一個月。
如何測基礎體温
1、買一支基礎體温計。基礎體温計與一般體温計不同,它的刻度較密,一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低温的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。
2、將基礎體温計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處,於次日睡醒,尚未起牀活動時,放在舌下測量三分鐘,並記錄在基礎體温表上。
3、早晨量記體温有困難者,可在每天某一固定時間量,切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。
4、月經來潮和同房日須附加記號標示,遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體温的狀況,亦應特別註記説明。
測量基礎體温注意事項
為了提高測量基礎體温的正確性,應在每晚臨睡前把體温計上的水銀柱甩到35度以下,並把它放在牀頭櫃上或枕頭邊,以便使用時隨手可取,儘量減少活動。如果起牀拿體温計,就會使基礎體温升高,使這一天的體温數值失去意義。
通過上文詳細而精闢的講解,相信各位正在備孕的準媽媽們都已經瞭解了吧。的確,備孕期間時刻關注身體的健康情況是非常重要的,要注意好每一個細節,不能出現一點兒差錯。為了讓寶寶安全的來到這個美麗世界,從現在做起吧。
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