祛斑食物推薦
祛斑食物推薦
祛斑食物推薦,歲月在你臉上留下的痕跡是飽經風霜的見證,改變自己容貌的方法其實有很多種,這些工序其實可以不用那麼的複雜,食療改善皮膚是美容的第一步,這些祛斑食物推薦你學會了嗎?
祛斑食物推薦11、獼猴桃
獼猴桃被稱為“水果之王”,其中含有豐富的維生素及礦物質,能有效干擾肌膚深處黑色素的形成,在一定程度上能夠預防色素沉澱,保持皮膚白皙,進而達到去除斑點的目的。
做法:取一個新鮮的獼猴桃,去皮後切成小塊,然後放入榨汁機,加入適量礦泉水,將其打成液體,打好後倒入碗中,最後可以在獼猴桃汁中可以適量的蜂蜜,將其直接飲用即可。
2、檸檬
眾所周知,具有一定的美白作用,在在現實生活中有很多MM將其作為美白的必需品來使用。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着,美白肌膚,從而達到去除斑點的作用。
做法:去一個檸檬,將其洗乾淨後切片,加入温開水泡水飲用,同時也可以加入適當的`蜂蜜。
3、西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素C,而維生素C能夠有效的抑制皮膚黑色素的形成,西紅柿不僅能美白肌膚,還能淡化雀斑,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成喲!
做法:取新鮮西紅柿洗淨榨成汁,然後塗於臉部肌膚,15分鐘後用清水洗淨即可。小編提醒,榨好的西紅柿汁也可以直接飲用喲!
以上就是小編為大家推薦的3種祛斑食物,好吃有美容,你還在等什麼呢?趕快來試一試吧!
祛斑食物推薦2祛斑TOP1:獼猴桃
祛斑指數:★ ★ ★ ★
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
提醒:脾胃虛寒的人不可多吃,容易腹瀉。
祛斑TOP2:西紅柿
祛斑指數:★ ★ ★
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛
推薦:
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令你面色紅潤。
2、你還可先將面部清洗乾淨,然後用西紅柿汁敷面,15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
祛斑TOP3:檸檬
祛斑指數:★ ★ ★
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒:檸檬是光敏性食物,用檸檬精油塗皮膚12小時內,不要曬太陽。因為塗在皮膚上的量比吃進去的要多得多,被日曬後美白不成反美黑。
對於正常人來説,不需要刻意迴避這些蔬菜、水果,每天進食多種蔬菜、水果,是攝取維生素,保證皮膚健康、美麗的前提。
祛斑TOP4:冬瓜
祛斑指數:★ ★ ★ ★
《神農本草經》中説,冬瓜“令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著,可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
祛斑TOP5:黃豆
祛斑指數:★ ★ ★ ★
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉着於皮膚。
推薦:大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
祛斑TOP6:牛奶
祛斑指數:★ ★ ★ ★
牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
推薦:桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。
祛斑TOP7:帶穀皮類食物
祛斑指數:★ ★ ★ ★
隨着體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質產生,從而起到干擾黑色素沉澱的作用
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