吃什麼去皮膚黃效果好

許多中老年女性到了年紀大以後，皮膚會隨着時間的推移變的色素沉着，皮膚暗黃，出現黃褐斑等問題，皮膚黃是一大困擾，如何讓自己的皮膚恢復的白嫩有彈性，是每個女性的夢想，這其中就可以用飲食來調理，關於吃什麼去皮膚黃的方式和食物有許多種，我來帶大家一起看看下面的文章。

一、牛奶——增強皮膚張力 牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

二、大豆―防止色素沉着於皮膚 大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉着於皮膚。

三、肉皮――充盈皮膚 肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

四、三文魚――防止皺紋產生 三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

五、海帶――調節皮膚油脂分泌 海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂 日本的咯芙爾的美白產品很不錯的，是根據皮膚新陳代謝週期一天一天來改善皮膚的，效果相當好了。而且很受追捧的！不過唯一缺點就是價錢貴，優點是保濕和美白性能很好。

關於吃什麼去皮膚黃的方法有許多種，牛奶是每天必喝的一種飲品，既可以美白效果又好，除了牛奶以外，可以多吃一些三文魚，預防皮膚的皺紋，能夠促使皮膚彈性，幫助毒素快速排泄，多吃碳水化合物高的食物對皮膚恢復有幫助。