教你如何判斷肌膚是否有毒素
教你如何判斷肌膚是否有毒素
教你如何判斷肌膚是否有毒素
1、黯淡無光,甚至出現色斑。
2、肌膚摸起來有點粗糙,感覺像臉上有層隔離,保養品根本吸收不進去,做了去角質也沒辦法完全改善。
3、頻繁冒痘痘,尤其喜歡在下巴位置。
4、皮膚上出了惱人小疙瘩,癢癢的。
5、黑頭比以前多,而且毛孔粗大,尤其是鼻翼位置,嚴重時上了底粧竟然能看到毛孔的小洞洞。
6、洗完臉很快又油光閃閃,出油速度比正常要快了許多。
如果你有以上的肌膚問題,那就證明你的體內有毒素堆積了。如果你想要找回當初健康水嫩的肌膚,那麼請一定要堅持內調外養。到底日常習慣和飲食要有怎樣的調整?
有助排毒的小習慣
1、起牀後慢慢喝下1-2杯約攝氏五十度的温熱水。
2、養成常喝水的習慣,保證足夠的水分攝入,但要小口小口喝,並且不要過量。
3、每日運動,連續活動至少半小時,哪怕只是散步或快步走。
4、拒絕熬夜,保證7個半到8個小時的睡眠時間。
5、改掉喝飲料的壞習慣。飲料不僅會導致肥胖,長期下來對肌膚狀況也會有影響,如果實在覺得喝水太寡淡無味,可以穿插着用茶代替,例如綠茶,抗氧化、消炎、刮油排毒,既可以養顏,還對瘦身有幫助。
6、減少煎炸、辛辣油膩及垃圾食品的攝入,以健康食材取而代之,例如菠菜和螺旋藻,前者是餐桌上常見的食材,但有着出色的護腸排毒效用,能防治便祕,使人容光煥發;至於後者則能夠促進皮膚細胞的新陳代謝,增加細胞活力,幫助排出體內毒素,同樣是一種具有美顏功效的食材。
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