脱髮吃什麼好 脱髮如何飲食
脱髮的後天因素 ,即一些病理性因素引起的脱髮最為常見,如一些精神壓力,急慢性傳染病、各種皮膚病、內分泌失調、理化因素、神經因素、營養因素等,均可導致脱髮。
中醫認為肝藏血,發為血之餘,腎主骨生髓,其榮在發,血氣盛則腎氣強,腎氣強骨髓充滿,毛髮黑而有光澤,血氣虛則腎氣弱,氣血不能上行榮養毛髮,發則枯黃無澤而脱落,故認為脱髮的形成與肝腎不足,氣血虛弱有關。
同時,人受七情內傷,情志抑鬱,勞心傷脾,影響氣血運行不暢而導致氣滯血瘀,毛髮失去營養而脱落,這與現代醫學研究的機體內分泌與免疫紊亂失調,精神創傷與過度緊張,血管及血液循環障礙等因素,導致毛囊營養障礙而脱髮的觀點一致。近年來臨牀檢測表明,脱髮患者血清中內皮素(ET)含量明顯高於正常人。這種能引起局部血管強烈收縮痙攣而致局部供血減少的物質,可導致毛髮枯竭脱落。頭髮血流檢測也證實,脱髮患者頭皮不僅有組織和形態學改變,還存在血流阻力高,血流總量少,有效灌注減少的異常現象。
脱髮八大原因
1.休止期脱髮。懷孕、大手術、大幅度減肥、心理重壓等後6周至3個月可能會出現休止期脱髮。最嚴重時,洗頭、做頭髮或梳頭時可能會大把掉髮。休止期脱髮也可能是抗抑鬱藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議:如果脱髮為藥物所致,則應減少藥物劑量或者換藥,如果壓力導致脱髮,則應儘量減少焦慮。
2.遺傳性脱髮。也稱“雄激素遺傳性脱髮”,是最常見的脱髮病因。紐約蒙特菲奧裏醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示,遺傳性脱髮可能從20歲就已開始。脱髮基因可能會來自父親或母親,如果雙親都脱髮,子女脱髮危險就更大。建議:每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮,女性患者劑量應小些,孕期和哺乳期禁用該藥。男性患者也可口服非那雄胺。
3.甲狀腺機能減退。美國查爾斯德魯醫科大學西奧多·弗雷德曼教授表示,甲狀腺機能減退(甲減)不僅會導致體重莫名增加、疲勞、便祕、抑鬱及注意力不集中,而且會導致頭髮、指甲和皮膚變脆更易折斷。甲減在女性(尤其是50歲以上)中更為常見。建議:通過治療甲減,可有效緩解脱髮。
4.缺鐵性貧血。缺鐵性貧血主要症狀包括:極度疲勞、乏力、皮膚蒼白、頭痛、注意力不集中、手腳發冷和脱髮。通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。建議:亞特蘭大婦科專家麗薩·弗斯科表示,多吃牛肉、豬肉、魚、綠葉蔬菜、強化麥片和豆類等富鐵食物,同時吃富含維生素C的食物有助於促進身體對鐵的吸收。女性每天需要18毫克鐵(絕經後為8毫克)。服用鐵類補劑前應徵求醫生建議。
脱髮食療方法
1、核桃2個,榧子3枚,側柏葉30g。3味共搗成泥,將上述藥泥泡雪水梳洗頭髮,頭髮即不易脱落,而且光潤。
2、生薑25g,米醋25ml,將生薑搗爛,加米醋拌勻,塗在禿髮處,用紗布捆住。
3、何首烏30g,大米50g,冰糖適量,將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁後去藥渣,然後放入大米和冰糖,將米煮成粥即成。經常服用有效。
4、海帶250g,紫菜120g,按你的口味製成菜,常食,有療效。
5、大米60g,枸杞子15g。將枸杞子、大米洗淨,放砂鍋中煮成粥。一天2次服用。一療程為7天。
6、葵花籽適量,炒食,常用。
7、黑豆500克,水浸豆粒飽脹為度,晾乾後撒鹽少許,貯於瓷瓶內,每次服6克,每日2次,温開水送下。可預防脱髮。
8、核桃12個,枸杞子60克,黑豆240克,何首烏60克,熟地50克,山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁後去渣,再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮,至核桃仁糜爛於此汁中並被黑豆吸收,然後烘乾。每次服6~9克,每日2次,早晚空腹服。有助於頭髮生長。
9、海帶絲拌芝麻醬當菜吃,可防頭髮衰老。 ○○用黑芝麻250克搗碎,加適量大米煮成粥,每日服1次,具有烏髮作用。
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