三個豐胸小動作讓你越做越美!
三個豐胸小動作讓你越做越美!
三個豐胸小動作讓你越做越美!
屈伸運動
屈伸運動與傳統的俯卧撐很像,即在雙槓上做雙臂屈肘支撐的動作,身體儘量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。
推前運動
1、坐好後,兩臂向前伸,手肘彎曲。2、兩手相握並用力向前推,從1數到6後,再放鬆雙手。3、可連續做幾遍。
牽拉運動
1、站或坐着。2、兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度後,再慢慢向前舉。3、當兩臂快要相碰時停止。4、兩臂分開,還原並使肌肉放鬆。重複5遍。
吃什麼可以快速豐乳?
酪梨汁
招數詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。
成效分析:酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。
酒釀
招數詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。
成效分析:許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
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