吃什麼可以去除皺紋?保持好皮膚的食療法
吃什麼可以去除皺紋?保持好皮膚的食療法
看到眼角的小細紋,或者發現臉上油幾道皺紋,不少女人後會有些恐慌。皺紋預示着自己已經不再年輕,為了不讓皺紋輕易泄露年齡機密,女人開始積極行動,塗抹去皺抗老保養品、四處學習撫平皺紋的按摩手法,嘗試各種方式來輕柔的呵護肌膚,以便把小皺紋趕跑。可那些吹得神乎其神的護膚品核用在自己臉上怎麼也不見效果,衰老的痕跡依舊留駐在臉部最的明顯部位。去皺,要從調理身體開始。
面部表情豐富,會有情緒皺紋
人有喜怒哀樂,這些情緒會表現在臉上,會對面部肌肉形成牽引。情志不暢,經常悶悶不樂,容易急躁,性格孤僻的人,面部常表現出愁苦、緊張、拘謹的表情,長時間的重複同樣的表情,會促成各種“情緒”皺紋,如抬頭紋、眉間紋、魚尾紋等。對於這類皺紋,就要從調暢心情開始。當你情緒低落、心情不好、感覺抑鬱的時候,多吃點“快樂食物”!柑橘、梨、純橙汁、乳酪製品、豆類及其製品、綠葉蔬菜、堅果類食物,都可以把惱人的情緒“掃地出門”。
睡眠不足也會引起小細紋
女人在25歲~35歲之間,如果長期睡眠不足,眼部和嘴部容易有小細紋出現,這樣的小細紋有被稱為假性皺紋或者乾燥紋。補足氣血,使用深層的保濕護膚品,保證夜裏11點到凌晨2點之間,切實進入睡眠狀態,這種細微就會逐步消失。紅棗、牛奶、蜂蜜、醋、葵花子、核桃、小米、全麥麪包都是能改善睡眠質量的食物。
多吃豬骨湯增強皮膚的彈性
豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯含軟骨素,而在人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即會失去彈性,從而出現皺紋。因為人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。所以多吃軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的產生,使皮膚保持細膩彈性。
多吃甲魚減少皺紋
每百克豬皮中含蛋白質26、4%,為豬肉的2、5倍,而脂肪卻只有2、27克,為豬肉的一半。豬皮中主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,多吃能使人體皮膚變的豐滿、白嫩,還可以使皺紋減少或消失,讓人更顯年輕狀態。
兩個食譜助你除皺紋 保持好皮膚
1、清燉豬蹄
做法:鮮豬蹄一對,去淨毛和蹄爪,加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉,直至骨肉剝離,揀出骨再燉至肉爛成糊狀。
用法:早上吃100~200克,可用姜粒、葱花、醬油、醋調味。晚睡前用適量豬蹄糊塗抹皮膚皺紋,清晨用淘米水洗去。連續食用3個月以上,皺紋自然減少,甚至消失。豬蹄和豬皮都富含膠原蛋白質,有助於皮膚貯存水分,防止起皺。米湯和淘米水富含維生素B1和B2,可以展平皺紋。
2、雞骨雞皮煲湯
做法:將鮮雞骨頭洗淨,用50克與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升,一起煲湯。
用法:吃時去骨,喝湯,湯中可滴幾滴白醋(食用醋)。白天喝湯,晚上可用剩餘的湯塗抹皺紋處。
功效:本方專治眼角魚尾紋。魚尾紋的形成與眼角皮膚失去彈性有關。皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維構成,彈性纖維減少,皮膚就聚集攏來形成魚尾紋。雞骨、雞皮中含有豐富的硫痠軟骨素,是彈性纖維的重要成分。常喝雞皮雞骨湯,能提供充足的硫痠軟骨素,維持皮膚彈性。
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