這樣喝水會讓你的皮膚變嫩

這樣，喝水會讓你的皮膚變嫩，讓你的皮膚迴歸少女時代的光滑。護膚的第一步是潔面，滋潤肌膚，鎖住水分。大多數護膚品的目的是讓你的皮膚更乾淨光滑。你喝樣的水會讓你的皮膚變嫩get了嗎？

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一、飯前補水最養胃

進固體食物前，先小飲半杯（約100毫升），可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。

二、早上小心補水

許多女人把起牀後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。不過消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體温的牛奶，果汁或冷水，可以換作温熱的湯、粥。

勤補水是不明智的

當身體處於穩定狀態時，每天正常補水1000-2000亳升，保持尿液清澈飽滿。但如果你有意識或無意識地喝大量的水，就會有問題。首先，你的身體可能處於脱水狀態，在高温環境中，大量出汗或大量鹽可能是數百萬，所以水合是必要的；其次，如果有高血糖、垂體或腎功能異常；或感覺昌、發燒等傳染病；或泌尿系統炎症，甚至高尿酸血癥患者，也可主動喝大量水。

四、多喝看不見的水

有些人似乎一整天都不喝水，因為食物中攝入的水足以滿足他們的需求。食物也含水，如米飯，含水量達到60%，粥含水量豐富。不難看出，蔬菜和水果的含水量一般超過70%。即使你一天只吃500克水果和蔬菜，你也可以得到300-400毫升的水（有兩杯）。

五、水中的殺機

煮沸的自來水可能含有致癌的高氯化合物，如長期放置（隔夜）水質會老化。

六、記住利水食品

所謂利水食品，是指能增加身體水分排泄的食物.西瓜、咖啡、茶等食物含有利尿劑，可促進腎尿的形成；粗粒、蔬菜和水果含有膳食纖維，可結合腸道大量水分，增加糞便重量；辛辣刺激成分可促進體表毛細血管舒張，使人出汗，體表水分流失。

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皮膚保濕有哪些誤區？

第一，第二天用面膜

特別是對於油性皮膚的女性，撕裂面膜是首選。如果第二天使用，會導致皮膚老化。建議每週做1~2次。

二、毛巾裹冰塊冷敷面部

也適用於油性女性，潔面後可用毛巾包冰，可有效減少油脂分泌，保持皮膚保濕。

三、在臉上噴純淨水

這種做法會給皮膚一種滋潤的快感，但是普通的水滴不容易被皮膚吸收。隨着水分的蒸發，原的水分也會被帶走，使皮膚更乾燥。

四、保濕等於洗臉

事實上，保濕的範圍很廣了每天洗臉，還要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物。化粧品不宜長時間停留在臉上，3~6小時要及時卸粧。