健康護膚最該學的簡單方法
美白是女性一生的事業,但卻不是一朝一夕就可以解決的事情。其實,皮膚反映的是一個人地內在狀態。如果身體調理得好,皮膚自然光滑有彈性,而且還會透出健康的紅潤。
養成良好飲食習慣
想美白,首先必須要養成良好的飲食及作息習慣。每天要攝取足夠的營養元素及維生素,補充足量的水份,晚上不要熬夜。另外,一定要注意防曬!
滋養內調
用再多再好的化粧品也沒有內養調服的效果來得好。女人是滋養出來的,這句話沒説錯。一個女人如果臟腑功能失調,氣血不順、精氣不足、陰陽失調,膚色就容易暗沉,易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。食補是滋養的最好的方法,那麼怎麼吃才能健康 白皙 呢?日常要多吃蔬菜水果,補充維生素及其他微量物質,要多喝水,少吃煎炸油膩的食物,不煙少酒。
補血
很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的,那麼大多是由血虛引起的,通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。一般女人補血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如大棗、枸杞、黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。
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