改善膚質的5個方法:多喝水
改善膚質的5個方法:多喝水
改善膚質的5個方法:多喝水
1、多喝水:
我們常常聽人説要多喝水,簡簡單單的一個動作對人體的健康影響卻毫不簡單。喝水不僅能促進人體水循環,還是保持皮膚健康的最簡單最實用的方法之一。水有促進人體排毒美顏的功效,建議每天堅持喝2000毫升左右的水,尤其是那些少運動的學生和白領們。
2、內調外養:
想要改善皮膚的質量,一定要注意自己的飲食習慣。皮膚是最能反映人體營養狀況的一面鏡子,缺少營養、上火、濕氣過重、陰陽失調等等都會在皮膚上表現出來。例如皮膚出現緊繃的時候,會感到口乾舌燥,這是缺水的表現;長青春痘的時候可能出現便祕的症狀,很可能是上火、新陳代謝失調導致。所以有不良的飲食習慣應該及時改正,讓自己的營養更均衡。外養需要使用合適、健康的護膚品保護肌膚,例如檸檬、黃瓜等都有很顯著改善皮膚質量的效果。
3、吃蔬果:
多吃蔬菜水果補充人體所需的維生素A、維生素C和維生素E,每天起碼要食用400g水果和蔬菜。維生素A有保護皮膚細胞的功效,維生素C能促進分解黑色素,維生素E有抗氧化作用,護膚美容缺一不可。
4、注意補水:
清理完皮膚表面後,還需要給皮膚補充的水份和營養。因為缺水容易造成的水油失衡,對於乾性皮膚就會出現起皮現象;而油性皮膚容易出現痘痘,毛孔變得粗大。所以注意要補水,可以使用一些能有效補水控油的護膚品或面膜。
5、保持臉部皮膚清潔:
保持臉部乾淨清潔的重要性應該不用強調了,如果你是油性皮膚,儘量食用冷水洗臉,能有效阻止油脂分泌和黑頭產生。不要經常到美容院,有條件的人一個月一次就足夠了。
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