早上起來肚子脹氣怎麼辦
對於腸胃不好的人來説,在晚上吃飯的時候根本不敢吃的太多,而且也不敢食用一些不好消化的食物,因為一旦吃了這些東西在第二天早上起來肚子脹氣會非常嚴重,即便是早上不吃早飯也沒有辦法解決早上起來肚子脹氣的問題。為了幫助各位朋友解決煩惱,本文就針對早上起來肚子脹氣怎麼辦做出分析。
脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習慣:吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點。
指導意見:
你可以順時針按摩肚臍,要有點力度飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,温和輕緩的運動都有助於幫助消化。
常用的行氣消脹類中藥,如陳皮、枳殼、厚朴、木香、砂仁等,容易耗損正氣,在症狀解除後即停服,不宜長期服用,尤其對虛證患者,須以健脾補氣為主,可選用四君子湯、理中湯。
哪些情況你必須去看醫生?
莫名其妙的脹氣持續三天以上,都無法緩解。如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。排氣或排便後下腹部比較不痛者,有可能是腸躁症。經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。
其實想要徹底的解決早上起來肚子脹氣的情況,首先您就需要改善飲食習慣,其次就是要注意吃飯之後可以稍微的運動一下來幫助消化,不過並不建議您在飯後立馬做運動,最好是可以飯後30分鐘再進行運動,這樣的話不但可以幫助消化,對於腸胃也不會增加什麼負擔,是比較不錯的解決問題方法。
-
啤酒會讓人長胖?真相原來是這樣
啤酒炸雞是現代年輕人的最愛,可是很多愛美的女性發現喝酒後會讓人長胖,讓人很是接受不了。其實喝酒會讓人長胖與否是和同吃進去的的其他食物有關係,並不單單是酒類造成的。傳言:酒精進入人體後,在消化系統被吸收進入血液。在被血液運送到各個器官和組織的過程中,不斷...
-
感冒可以刮痧嗎
感冒時冬春季節比較常見的一種上呼吸道感染病症,它的主要症狀就是咳嗽、流鼻涕、渾身沒勁,對於生活和學習都有非常嚴重的影響,在中醫臨牀上有一種刮痧治療額方法對於感冒的治療效果還是不錯的,這種物理治療方法可以通行全身的經絡,加速血液循環,讓身體當中的寒毒最快...
-
認識這個字你至少可以活到92歲
英國著名化學家法拉第年輕時,因工作過分緊張,精神失調,經常頭痛失眠,雖經長期藥物治療,仍無起色。後來,一位名醫對他進行了仔細檢查,但卻不開藥方,臨走時只是笑呵呵地説了一句英國俗語:“一個小丑進城,勝過一打醫生。”便揚長而去。法拉第對這話細加品味,終於悟出其中奧祕...
-
結腸炎最佳治療方法
説到了結腸炎這種疾病,相信很多人並不覺得陌生。因為結腸炎是一種較為常見的腸胃疾病之一,主要的症狀表現為腹痛,腹瀉,甚至是便血,便祕等,還會出現食慾不振,噁心等症狀,嚴重地甚至會有生命的危害。因此結腸炎需要及時檢查和治療,那麼到底結腸炎最佳治療方法是什麼呢?結腸...