甘油三酯正常值
在我們日常生活的例行體檢中,常常有甘油三酯這一項的檢測指標。甘油三酯是血脂中的重要成分,這也是檢測我們是否患上高血脂的警示燈。在肥胖人羣中有百分之九十的甘油三酯都是高的,那麼我們應該在生活中如何控制甘油三酯呢。下面我們來介紹一下。
血脂中的甘油三酯含量有一個正常範圍,在這個正常範圍內我們的身體才不會出現警報,是安全的,我們如果對自己的甘油三酯的指標不太清楚的話就要到醫院進行檢測,那甘油三酯的正常值到底是多少呢.
甘油三酯正常值範圍為:男性:0.45~1.81mmol/L,女性:0.40~1.53mmol/L。甘油三酯的臨界水平規定為:1.70~2.26mmol/L。通常情況下,需要藥物治療的甘油三酯值為超過2.26 mmol/L。另一方面也説明,甘油三酯高的治療低限目標也是甘油三酯值小於2.26 mmol/L。
在我們日常生活中儘量注意飲食習慣就可以很有效的保持甘油三酯在一個正常範圍。大蒜、茄子、香菇、木耳、洋葱、海帶、魚類、植物油、花椰菜、燕麥麩等、山楂、蘋果、這些都是很好的降低甘油三酯的食物,建議經常吃,另外就是戒煙限酒(最好別喝),還要適當運動,生命在於運動。不能吃甜食,可以吃魚類(海產魚類)、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白,不飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
保持一個良好的生活習慣和作息時間是對我們身體及家人的負責,因此在飲食上我們一定要堅持健康營養的飲食,不要暴飲暴食飲酒成性,還要有一個正常的作息時間,擁有一個健康的體魄就是最大的財富。
-
智齒髮炎臉腫了怎麼辦才好呢
智齒長不出來,那麼就容易導致發炎,這個時候可能很多人的臉都會跟着腫起來,面對這種問題的話,那麼要就要注意治療,可進行拔智齒治療方法,或者在局部使用理療或者中醫外敷。1、拔除智齒對於經常發炎的智齒,我們應該到口腔醫院進行拔除,因為智齒本身對我們的作用也不大,沒...
-
結腸炎最佳治療方法
説到了結腸炎這種疾病,相信很多人並不覺得陌生。因為結腸炎是一種較為常見的腸胃疾病之一,主要的症狀表現為腹痛,腹瀉,甚至是便血,便祕等,還會出現食慾不振,噁心等症狀,嚴重地甚至會有生命的危害。因此結腸炎需要及時檢查和治療,那麼到底結腸炎最佳治療方法是什麼呢?結腸...
-
腦血栓初期怎麼治療?教你三方法
腦血栓是一種在中老年人羣身上的常見病,在腦血栓出現的初期階段,人們也要對該症進行有效的治療。那麼,腦血栓初期怎麼治療好呢?1.藥物治療急性期藥物治療原則。(1)超早期治療首先使公眾提高腦卒中的急症和急救意識瞭解超早期治療的重要性和必要性。發病後立即就診,...
-
提高視力的方法
現在由於電子產品的普及,基本上每一個人每天面對着電子屏幕的時間都在加長,尤其是手機平板這些,很多人都喜歡睡前躺在牀上玩,其實這樣子對視力的傷害是非常大的,長久的話就會導致出現近視眼的情況,有些嚴重的還會伴隨着頭暈等症狀,所以養成一個良好的習慣對保護視力非...