老寒腿怎麼預防 預防治療相結合
老寒腿在老年人中多見,因此過了中年就要去做好這一疾病的預防,注意生活要有規律,不要過度勞累,保證充足的睡眠,飲食的營養,如果出現老寒腿就要積極治療,可以中醫治療。
一、要注意預防。
一是要提高整個機體的健康素質。人過中年,尤其應該注意生活規律,要防止外傷和過度勞累、保證睡眠和營養、節制飲食、防止過度肥胖,以減輕關節負重。二是要注意膝關節的保暖。日常要注意膝關節的保暖防寒,防止關節受寒濕侵襲,可使用護膝。三是要進行合理的體育鍛煉。適當運動可促進關節軟骨吸收營養,並保持關節的活動度
同時,又要勞逸結合,避免因活動過多、過量而損傷關節。中老年人可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式,並要持之以恆
活動量以感覺身體舒服、微有出汗為度,活動量不必很大,但要不間斷地每天活動。四是不要加重關節磨損。有些老年人經常以半蹲姿勢,做膝關節前後左右搖晃動作,進行鍛鍊。因半蹲時髕骨面壓力最大,搖晃則會加重磨損,能導致膝關節的骨性關節炎發生或加重。所以,這種鍛鍊方式對於中老人是不可取的。另外,中老年人也不宜進行爬山運動,因為上下山會使膝關節負擔加重,容易損傷關節軟骨。
二、要抓緊治療。
骨性關節炎的治療,可遵循祖國傳統醫學“急則治其標,緩則治其本”的原則,對急性疼痛者可採取西醫的局部封閉、神經阻滯等方法,也可口服消炎痛、布洛芬等非甾體藥物迅速緩解疼痛。如果有關節積液,可以抽出液體,同時注入強的鬆等藥物。但這種藥物雖然能較快地控制症狀,對關節軟骨卻有不良作用,不宜連續或大量應用。這裏尤其值得一提的是,患者在急性發作期,可採取中藥內服與鍼灸、推拿、外敷等內外同治的方法治療。內服中藥應選用能夠舒筋通絡、祛寒除濕之品,如天麻杜仲丸、壯骨關節丸、舒筋活血片等。外用中藥可選用麝香追風膏、狗皮膏、傷濕止痛膏外貼,或搽正骨水、紅花油等藥水。但中老年人須注意,要選擇國家準字號的中成藥,不能輕易聽信所謂的偏方、驗方,因為許多所謂的偏方、驗方都摻有激素,長期應用會對人體造成很大損害。
患者在骨性關節炎緩解期的治療,則要針對造成疼痛的原因採取治本的方法。例如,在關節腔內注射具有潤滑、營養關節作用的玻璃酸鈉注射液,效果良好。又如,對局部軟組織粘連、攣縮者可採用小針刀鬆解術,配合手法解除粘連、改善局部血液供應,增加膝關節的營養。在進行上述治療方法的同時,可配合做理療,如遠紅外線照射、磁療、中醫灸療以及温泉水療等,可加快血液循環、抑制炎症,有利於患者康復。此外,在中醫師指導下,服用滋補肝腎、温補腎陽、益氣養血的中成藥也有助於扶助正氣,提高機體的抗病能力。
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