腎虛型神經衰弱吃什麼比較好?
隨着現在社會的壓力不斷增大,生活節奏的不斷加快,很多人都是亞健康體質,多多少少都有一點腎虛的現象,那麼腎虛型神經衰弱吃什麼比較好呢?
每天半根鐵棍山藥
補腎食材中,首選鐵棍山藥。鐵棍山藥既適合補腎陽虛,也補腎陰虛。山藥最好蒸着吃,放鍋中蒸煮20分鐘左右,每天吃半根,男女老少都適宜。
補腎多吃枸杞
枸杞又有“水果偉哥”的美稱,對肝腎虧虛、頭暈目眩、腰膝痠軟、遺精消渴等症狀有明顯緩解。俗語説:“君行千里,莫食枸杞”,就是説枸杞有激發性功能作用。現代醫學也證明,枸杞有一定補腎、抗衰老的作用。
補腎多吃蝦
蝦能補虛養腎,多吃蝦不僅可以補腎壯陽,同時還有利於身體各項機能的成長。比如,韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁都是補腎養生的菜餚。
桑葚+覆盆子
覆盆子和桑葚被譽為中藥補腎的“梁山伯與祝英台”,可謂是補腎領域的黃金搭檔,夫妻搭檔。覆盆子補腎陽為主,桑葚補腎陰為主。此二物藥食同用,鮮品為水果,幹品為中藥,夫妻搭檔,共補腎精,一熱一涼,不會上火,也不會胃寒,可使平衡陰陽。
五穀粥核桃芝麻粥
核桃仁4個,黑豆1小把,黑芝麻1小把,黑米1小把,小米一把,枸杞1小小把,山藥2小片,以上是兩個人的量。提前把這些放碗裏泡好,晚上開始熬粥,大概15分鐘水變黏稠的時候就關火,蓋上蓋子燜。第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就行了!每天早上吃1小碗就可以啦!
補腎強腰吃板栗
栗子不管是生吃,還是熟食,都可以起到補腎強腰的作用。一般每天吃個5-6顆,起到益脾補腎的作用。臨牀上,大夫也常會把這個方法推薦給有腰痛的人。
核桃熟吃能補腎
從中醫角度講,核桃本身就具有補腎作用,而加熱後温補腎陽作用會更強。核桃熟吃方法多,早餐用核桃粉衝一杯糊喝,或加入牛奶中,味道很不錯。午餐做個韭菜炒核桃,加倍補腎。晚餐煲一鍋杜仲核桃豬腰湯,三者搭配,補腎壯陽效果好,或者在煮粥時加幾顆核桃,簡單方便。
米醋泡黑豆
米醋泡黑豆可以起到補腎的作用。將500克黑豆去除雜質、壞豆,洗淨曬乾,放置兩至三個玻璃瓶裏,買一公斤9度米醋,浸泡黑豆(要保證黑豆被米醋淹沒),將瓶口封嚴,約經過半個月後,黑豆變成紅色就可食用。
吃黑芝麻鹽
黑芝麻是平性的,黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。把黑芝麻炒幹後碾末,混入少量食鹽,做成芝麻鹽,每次吃飯時撒到粥裏一起吃,好吃又補腎。
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