卵巢早衰怎麼調理 中醫力推六大食療方
如果女性子啊40歲之前就開始出現閉經、少經等症狀,那麼女性朋友們就要小心了,這有可能意味着你出現來卵巢早衰。一般情況下,女性45-50歲卵巢功能開始衰退,如果在這之前就出現衰退現象就是卵巢早衰。卵巢早衰對於女性的生育、皮膚健康、性生活質量等都有很大的影響。
一: 紅豆腰果燕麥粥
1: 原料:水發紅豆90克,燕麥85克,腰果40克。調料:冰糖20克,食用油適量。做法:1、將紅豆和腰果洗淨,熱鍋放油,燒至四成熱,倒入腰果,炸至金黃色撈出,瀝乾油,倒入碗中,搗碎成末,倒出裝入盤中備用。2、向砂鍋注入適量清水,大火燒開,倒入燕麥,紅豆攪拌均勻,燒開後小火燉40分鐘,倒入冰糖,攪拌至冰糖完全溶化。3、關火後將粥盛出,裝入碗中,撒上腰果即可。
二: 核桃仁黑芝麻豆漿
1: 原料:黑芝麻50克,核桃仁40克,水發黃豆100克。調料:白糖5克。做法:1、將核桃仁、黃豆洗淨,取豆漿機,倒入黃豆、黑芝麻、黃豆,加入適量清水,至上下水位線之間,攪打成豆漿,然後將豆漿裝碗。2、加白糖拌勻至白糖溶化,撇去浮沫,裝入杯中即可飲用。
三: 核桃仁黑豆漿
1: 原料:水發黑豆100克,核桃仁40克。調料:白糖5克。做法:1、將黑豆、核桃仁洗淨,取豆漿機,倒入黑豆、核桃仁,注入清水,至上下水位線之間,攪打成豆漿,然後將豆漿裝入碗中。2、加入白糖,拌勻即可。
四: 豬蹄煲靈芝
1: 原料:豬蹄塊500克,絲瓜150克,靈芝20克。調料:鹽、雞精、料酒、薑片少許。做法:1、將絲瓜去皮洗淨,切塊,豬蹄塊洗淨氽水。2、向砂鍋中注入適量的清水燒開,倒入豬蹄塊,放入靈芝、薑片、料酒拌勻提味,煮開後用小火煮約60分鐘,至食材熟透,倒入絲瓜拌勻,轉中火煮一會,至其熟軟,加入鹽、雞精至湯汁入味。3、關火後盛出煮好的豬蹄湯,裝入碗中即可食用。
五: 黃豆馬蹄鴨肉湯
1: 原料:鴨肉500克,馬蹄110克,水發黃豆120克。調料:料酒、鹽、雞精各適量,薑片少許。做法:1、將馬蹄去皮,洗淨切成小塊,鴨肉洗淨,剁塊,黃豆洗淨,向鍋中加入適量清水燒開,放入鴨肉塊,加入料酒,攪拌均勻,煮至開,氽去血水,把鴨塊撈出瀝乾水分備用。2、向砂鍋中注入清水,燒開,倒入黃豆、馬蹄、鴨塊、薑片、料酒燒開後用小火燉40分鐘,至食材熟透,加入鹽、雞精調味即可。
六: 桂圓紅棗銀耳羹
1: 原料:水發銀耳150克,紅棗30克,桂圓肉25克。調料:食粉3克,白糖20克,水澱粉適量。做法:1、將銀耳切去黃色根部,發碎,洗淨,紅棗和桂圓肉洗淨,向鍋中注入清水,燒開,放入銀耳、食粉攪拌均勻,煮約1分鐘,至其熟軟,撈出銀耳備用。2、向砂鍋中注入清水燒開,放入桂圓肉、紅棗、銀耳用小火煮約30分鐘,倒入水澱粉,拌勻調味,加入白糖煮至湯汁濃稠。3、關火後盛出煮好的食材,再裝入碗中即可。
七: 卵巢早衰是指有規律月的女性,曾有過自然週期,在40歲以前,由於卵巢功能衰煺、下降,從而出現卵巢萎縮性持續性閉經和性器官萎縮(如子宮萎縮、陰道皺襞消失、外陰萎縮等)。通常伴有雌激素水平的下降。正常女性卵巢功能在45歲至50歲左右時才開始衰煺,如果在40歲以前就出現衰煺跡象,醫學上稱之為卵巢功能早衰。這樣的女性常伴有閉經或少經。
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