維生素b12的功效與作用
人體每天所需的營養元素比較多,因為在食物選擇上,都不能隨意的進行,否則對身體健康也是沒有任何好處,常見的所需營養元素就是維生素,尤其是在春季的時候,這樣的營養元素更是需要大量補充,使得身體可以減肥否則,那維生素種類比較多,那維生素b12就是其中一種。
那對維生素補充的時候,也是需要對自身所需要的維生素種類進行了解,對維生素b12功效都有什麼呢,都是很多人不太清楚的,下面就詳細的介紹下,使得有一些瞭解。
維生素b12的功效:
維生素B12可促進紅細胞的發育和成熟,使肌體造血機能處於正常狀態,預防惡性貧血;以輔酶的形式存在,可以增加葉酸的利用率,促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝;具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物合成,可促進蛋白質的合成,它對嬰幼兒的生長髮育有重要作用;代謝脂肪酸,使脂肪、碳水化合物、蛋白質被身體適當運用;消除煩躁不安,集中注意力,增強記憶及平衡感;是神經系統功能健全不可缺少的維生素,參與神經組織中一種脂蛋白的形成,維護神經系統健康。
通過以上介紹,對維生素b12功效都有什麼呢,也是有着很好認識,在對這樣元素補充上,都是可以放心進行,它對人體各方面,也是有着很好幫助,不過對維生素b12補充也是要適量,不宜太多,否則也會造成身體負擔。
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