過度壓抑情緒摧殘健康 喜形於色有助養生
人有七情,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化,皆為人們正常的情緒變化活動。喜怒不形於色,雖説是傳統美德,對人對己對事皆有不少好處,更是被視為有氣度、有修養的標誌;但是,若當抒不抒,當泄不泄,一味忍耐,無疑會摧殘人體健康。
忍耐亦有度,逾度不可再忍。喜形於色,一定程度上來説有利於養生。以哭為例,當悲傷或憤怒時,大哭一場,將心頭之鬱積發泄出來,情緒就會得到平衡,心境也就能平和下來。相反,若把天大的委屈都藏在心裏,緊閉情緒之門,表面上無所謂、嘻嘻哈哈,心裏卻淌着血、流着淚,定會加劇心理和生理的失衡,給身心健康帶來很大的危害。有調查顯示,不少癌症病人在發病前多有長期忍耐、壓抑情緒的情況。乳腺癌的病人70%以上屬“肝氣鬱結”的表現,即所謂的“癌性格”的人易患腫瘤,其中超限的忍耐便是最突出的表現。
當然,喜形於色貴在能夠自控。早在兩千年前,祖國醫學就肯定了情緒與健康的關係,“喜傷心”、“怒傷肝”、“悲傷腎”、“憂傷肺”、“思傷脾”等等。七情過激,同樣會導致身心俱傷、誘發疾病。把控好自己的情緒,首先,要自知,即時刻體察自己的情緒,明確自己當前的情緒狀況。其次,要寬容,應以寬容的心態對人、對己、對事。再者,要解壓,或痛哭一場,或找幾個朋友訴苦一番,或是找朋友娛樂一番等等。總之一句話,要學會控制自己的情緒,而不是讓情緒控制你。
人非草木,孰能無情。上天賜予了我們表達自身情緒的機會,我們何不牢牢把握住呢,適當的喜形於色未嘗不可,就讓我們健康、快樂、和諧地享受人生吧!
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