男人夏季健身的常見誤區
男人在高温下運動後大汗淋漓認識能夠減肥。高温下從事較大運動量的運動,很容易導致出汗過多造成脱水、中暑等症狀,嚴重的會使人有暈厥感。劇烈運動過後,大量血液流向運動着的肌肉和體表,而消化器官則處於相對貧血狀態。
誤區一:高温下運動大汗淋漓好減肥。
筆者留意到,一些青少年喜歡在陽光下從事户外運動,這樣做的確可以大汗淋漓,達到減肥的效果,卻會對身體造成傷害。高温下從事較大運動量的運動,很容易導致出汗過多造成脱水、中暑等症狀,嚴重的會使人有暈厥感。而且,夏季上午11時到下午4時是陽光最強的時候,陽光會灼傷人的皮膚。
誤區二:健身後馬上衝涼。
健身剛剛結束,人體急需釋放體內熱量,皮膚的毛細血管隨之擴張。若隨即去洗涼水澡,會使皮膚受到過冷的刺激,毛細血管驟然收縮,反倒不利於體熱散發。忽熱忽冷地過度刺激,也會使擴張的毛孔緊急關閉,人體的免疫力隨之下降,病菌此時最容易侵入。
誤區三:運動後大量補水。
很多人都知道,在大量出汗後要馬上補充水分,但卻容易補水過量,這也同樣是不當的。因為,大運動量過後,人體各器官、系統需要得到休息,而此時大量補水,則會給消化、血液循環等系統,尤其是心臟增加沉重的負擔。
同時,大量出汗後,補充礦物質水可以彌補隨汗液流失的微量元素。如果大量飲用純淨水,則只會加劇人體礦物質的流失,容易引起抽筋、痙攣等症狀。
誤區四:冰凍飲料有利降温消暑。
劇烈運動過後,大量血液流向運動着的肌肉和體表,而消化器官則處於相對貧血狀態。此時飲用冰凍飲料,將對胃部帶來強烈刺激,容易誘發厭食症、急性胃炎等病症。
另外,有關專家建議,夏季最好的體育運動方式是游泳和旅遊。前者回避了高温天氣環境,而後者可以選擇到避暑勝地進行休息、療養。
-
七種食物好壞大PK
俗話説得好民以食為天,食物是我們日常生活中必不可少的部分。但你在食用的過程中有想過他們的好處與壞處嗎?有想過他們是否都對健康有利呢?如果還沒有,那就趕緊過來看看。下面,小編為大家總結了七種日常食物的好壞,讓你看清食物真相,正確飲食更健康!1、巧克力好處:巧克...
-
抗衰老要拒絕四類不良飲食習慣
女性每天都花大量的金錢在化粧品以及護膚品上,為的無非就是想延緩衰老以及隱藏真實年齡,但想要留住青春不是僅僅是靠那些外在的化粧品就能達到的。只有一個健康的飲食習慣作為後盾,才能讓你從根本上留住青春,一個健康的飲食習慣,就必須排除下面這四種飲食習慣。1、...
-
劣質石膏板危害健康
使用石膏板可以大幅度地提高建築節能效果,也可為人們提供舒適健康的住宅環境。在北京西四環的百安居建材賣場裏,記者通過採訪相關人士瞭解到,石膏天花板是以熟石膏為主要原料摻入添加劑與纖維製成的,具有安全、舒適、快速、環保等特點,其發展空間大、前景好。據介紹...
-
香水對女性私處健康的危害
一些時尚的姑娘喜歡在外陰私處用香水、洗澡油、香粉等香味類用品,這香味類物品所含的化學成分對外陰和陰道黏膜刺激很大,容易引起過敏反應等,所以不要隨意在外陰塗抹香味類等東西。女人對私處灑香水=自殺?陰道俗稱私處,私處在正常情況下,在生理上就有兩道天然屏障:外...