怎麼治療眼睛乾澀比較好
眼睛經常被認為是人們的心靈之窗,眼睛對於人們的作用是非常大的,特別是對於許多人來説,一雙明亮的大眼睛不僅可以吸引他人,而且還能增添自己的美麗。可是隨着互聯網進入我們的生活,湧現出了許多的低頭族和電腦族,因此眼睛受到了許多的傷害,經常會聽到人們説自己的眼睛出現了乾澀的狀況,那麼如果眼睛出現了乾澀怎麼辦啊?
1、多眨眼
眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤濕而不幹燥。一旦眨眼次數減少,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。
操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時,提醒自己不要太過專注,花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約20次。
2、注意用眼衞生
在生活中,建議大家一定時刻的關注着自己要注意用眼的衞生,要做到勤洗手,而且建議大家儘量的不要用自己的手去揉搓眼睛,而且在連續的用眼達到一小時左右的時候,建議適量的休息一會兒,可以選擇閉目養神和眺望遠處。
3、維生素C可以有效地抑制細胞氧化
維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜裏就含有大量的維生素B1。
每天可適當飲綠茶、菊花茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
怎麼治療眼睛乾澀比較好,看着上面的介紹相信大家都對於怎麼樣才能保護自己的眼睛,眼睛對於人們的作用是非常大的,因此大家在日常的生活中一定要注意用眼衞生,要注意飲食的調節,多吃水果,魚肉等,這些食物對於人們的眼睛好處非常的大哦。
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