吃什麼有益腸胃呢
事實上近年來各種各樣的腸胃疾病都很容易出現,已經嚴重了影響我們的身體健康,而之所以導致這種現象發生,主要就是在生活當中,很多人沒有關注自己的飲食健康造成的,所以想要有效地調理我們的腸胃,對一些食物的選擇也應該注意,在飲食上如何更利於幫助我們調理腸胃。
一、適當增加營養。
要多吃高蛋白食物及高維生素食物,保證機體的各種營養素充足,防止貧血和營養不良。對已經貧血和營養不良的患者,應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物,如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟;同時要增加高維生素的食物和帶有深色的新鮮蔬菜及水果,如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。除此之外,如果條件允許,每餐最好吃2~3個新鮮山楂,以刺激胃液的分泌,增強胃的消化能力。
二、注意食用酸鹼平衡。
當胃酸分泌過多時,可以喝牛奶、豆漿、吃饅頭或麪包等中和胃酸;當胃酸分泌減少時,可以吃一些濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,幫助消化。
三、區別對待各種情況。
當患有萎縮性胃炎時,應當多喝一些酸奶,因為酸奶中的磷脂類物質會吸附在胃壁上,對胃黏膜起保護作用,使已受傷的胃黏膜得到修復。另外,酸奶中特有的成分乳糖,分解代謝所產生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內的酸度,抑制有害菌分解蛋白質產生毒素,同時使胃免遭毒素的侵蝕,有利於胃炎的治療和恢復;當口服抗菌素治療某些炎症性疾病時,應同時飲用酸奶,這樣,既補充了營養,又避免了抗菌素對人體產生的副作用,因為酸奶中含有大量的活性桿菌,可以使抗菌素藥物引起的腸道菌羣失調現象重新獲得平衡,同時保護了胃黏膜。
如果你存在一些腸胃疾病的話,當然要注意積極的接受治療,因為這種腸胃疾病得不到有效的治療控制,可能會引發癌症或者其他的現象,所以我們發現這種現象,就應該引起重視,積極治療,平時生活當中應該注意科學的飲食方法。
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