肩關節疼痛的發病原因有哪些?
肩膀的關節疼痛都是由於不良的坐姿導致的,經常使用肩膀,但是不能讓肩膀得到良好的休息,久而久之就會導致肩膀的關節疼痛,嚴重的會導致關節炎,治療起來比較費力,下面就來看看治療肩關節疼痛的按摩方法吧。
1.揉肩法
??雙掌相對,夾住肩關節前、後側揉動。然後再以單掌揉肩關節外側,各30遍。
2.順肩法
拇指或中三指按住肩關節前側、外側和後側痛點做順法,各30遍。
3.屈伸按肩法
一手握其前臂部,在被動屈伸活動其肩關節的同時,另手中三指或拇指按其肩前側或肩後側痛點,各50遍。
4.外展按肩法
一手握其肘部,在被動外展活動其肩關節的同時,另手拇指按其肩外側痛點,共50遍。
5.託腋架肩法
一手握患側腕部,另肘半屈,以前臂置其腋下,將其肩向外上方挑起,共5遍。
6.託肘端肩法
一手扶患側肩部,另手萬上託其肘部,共5遍。
7.錯肩法
一手固定患肩上部,另手拿住三角肌部之肱骨近端,兩手配合,前後錯動其肩關節,共10遍。
8.搖肩法
一手扶患側肩部,另手握其肘部,向前和後環轉活動肩關節,各5遍。
或者選用以下方法:
扣肩揉搓扛動法術者於傷側半蹲式,用肩扛住傷肢上臂,雙手口於肩部前後,進行協調的揉搓動肩,以肩部温熱感為度。
下拉上提牽伸法術者立於傷側,用一前臂插入傷肢腋下向外上方託扳,同時另手握傷肢腕部,緩緩後向下牽拉數次;而後,前屈上提傷肢。上提幅度,應以病人能耐受為度。
環轉活動肩部法病人取低坐位。術者立於傷側後方,用一手固定肩部,另手握拿傷肢腕部托起前臂(囑病人配合),作順時針或逆時針方向最大限度的環轉活動。
現在由於許多人年輕時候的坐姿不良導致老來各種關節疼痛發生,其實老來的關節炎是需要從年輕開始預防的,平時要注意給肩關節休息,不要總是保持一個姿勢工作,在工作一個小時之後可以站起身來走動幾圈,捶捶肩膀。
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