中醫體質食療養生方法有哪些
越來越多的人關注自己的身體健康,養生之道也漸漸地被大家所接受,或食療的方法來達到健康目的,是當前比較有效的一種養生方法,採用中醫的治療方法,分辨自己是什麼樣的體質,然後再對症下藥,就是中醫體質食療養生方法,那你下面也介紹一下,中醫體質食療養生方法有哪些呢
吃:宜清淡講五性
飲食一是要適量清淡。《黃帝內經》講了一個道理:吃飯的量恰到好處補氣,吃多了傷氣;味道過厚傷氣,味道清淡補氣。老子在《道德經》裏也講道:過多吃美味的食物傷胃。二是要看食物的屬性和身體的需要。任何可吃食之物都有性,離不開寒、熱、温、涼、平五種屬性。體內熱時應吃涼性的,體內涼時應吃熱性的。如:胃熱,應吃寒性的香蕉;胃涼應喝熱性的薑湯。如果吃反了會鬧出病來。又如:每年立秋至秋分之間氣候燥熱,不宜吃辛辣之物,易引發胃和大腸燥熱火氣上攻,導致耳聾、耳鳴等症。
水果吃得合適是營養,吃得不當有害於身體。脾胃虛便稀時不要吃水果,氣盛便干時多吃水果。
喝:酒適量茶有別
飲酒要遵循規律:一是適量。過量而又不能及時代謝出去,會損害內臟。二是立春至春分、立秋至秋分,要慎喝白酒。這兩段時間喝白酒,易引起內臟燥熱。
喝茶有益健康。茶的一大功能是去穢氣。經常喝茶可去人身的異味。可是,茶也分不同的品種不同的性。 綠茶。性涼,適合胃熱的人喝。
花茶。是用茉莉花等熏製的茶葉。茉莉花性温,胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。
紅茶。性温助消化。胃涼的人喝有助於暖胃。烏龍茶。結合綠茶和紅茶的特點,屬於平性。
在日常生活當中,每個人的身體體質是不同的,所以採用的養生方法也是不同的,所以我們要對自己的身體體質做出一個判斷,在瞭解是什麼樣的身體體質之後,再採取合理的養生方法吧,希望以上的信息能夠給大家帶來幫助。
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