養生中藥材有哪些
很多人在養生的時候都會選擇用到中藥材來幫助自己改善,養生的方法有很多種,但是如果選擇中藥材來幫助自己養生的話就可以得到很不錯的效果,而養生的時候選擇中藥材也不是什麼藥材都有養生的效果,這個還得我們細心的挑選,選擇專業正規的藥材才可以讓我們得到養生的好處,那麼養生的中藥材有哪些呢?
1、人蔘粥:用人蔘壓成粉末3克、粳米60克、用砂鍋煮成粥,可食用。它有益元氣,補五臟,生津液、抗衰老的作用。
2、人蔘茶:用人蔘10克、大棗10枚,用開水沖泡15分鐘後代茶飲用,它有大補元氣,安神益智的作用。
3、大棗 養生保健應用:大棗津濃厚,其味甘美,營養豐富,藥力平和,即是尋常之食品,也是常用之藥品,久服或入藥膳,確有補氣血,益脾胃,通九竅,和百藥,潤膚養顏,強志延年等養生保健功效。凡體質虛弱或欲邀請書衰延年者均可食用。民間有諺曰:“一日吃三棗,一輩子不顯老。”確為經驗之談。它具有護肝、抗腫瘤、中樞抑制、增強肌力等作用。 服用大棗的方法很多,
簡單易行的方法有:
1、大棗粥:大棗10枚,茯神15克,小米100克,先煮大棗及茯神,去渣,後下米煮粥。温食。
2、大棗人蔘湯:大棗5枚,吉林參(或高麗蔘)6克。大棗人蔘放燉盅內,隔水燉煮1小時。分兩次,温熱食。人蔘連用2-3次,救治虛脱,人蔘加至15-30克,如法燉後,頓服。
在養生的時候這些中藥材都是可以的,中藥材養生的時候藥材必須要根據醫生的要求來給自己配量,讓自己吃到最健康的中藥材,中藥材用來養生的時候也可以選擇其他的方法來幫助自己養生,養生的時候也可以多吃一些食物來幫助自己養生,但是最好的方法就是多運動運動,這樣才可以得到養生的效果。
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