喝什麼養腎呢
養腎的話有很多的方法,喝茶也是其中的一種方式。一般喝茶補腎的話選擇也是很多的,像是枸杞、決明子等等都是很好的選擇。其中枸杞更是一種很好的幫助補腎的中藥,在平常喝茶的時候加入一點兒非常有幫助,還有其他諸如延緩衰老等等作用。還有的一些花茶也是很有作用的,像是菊花茶,裏面還能加一點枸杞,對於養腎來説幫助很大的,。
黑米紅棗粥
做法:黑米80克,大米20克,紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗乾淨,浸泡5小時;大米洗淨浸泡30分鐘;紅棗洗淨去核;枸杞子洗淨。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸轉小火熬煮成粥,再加枸杞子煮5分鐘,用白糖調味即可。
功效:此粥的功效不言而喻,具有補腎養腎的功效,還具有健脾益胃、改善消化不良。
另外還有能夠幫助補腎的好友紅棗茶,能夠幫助補血補腎,而且紅棗性温,就算是吃多了也不要緊。一般跑的時候用幾顆就行,不過要用剪刀剪開紅棗再用開水泡才有用的。還有的就是何首烏加上龍眼跑的茶了,同樣作用很大。
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