陰性體質的調理方法是什麼呢

現在這個天氣真的是越來越冷了，特別是那些有着陰性體質的人都希望找些科學的方法平穩地度過冬季。因此很多有着陰性體質的人都希望通過網上多學習一些調理體質的方法，從而保證自己在冬天的身體健康，那麼陰性體質調理方法是什麼呢？希望通過我以下的一個詳細的講解，能夠為大家帶來一些深刻的啟示.

陰性體質者的精神調養

陰性體質的人，因為其精神、情志、性格往往是以靜為主，所以精神上的調養就側重於讓他活躍，儘量多參與一些使自身****飽滿，精神昂揚向上的活動。心理上這麼準備，實際上往往就能夠達到這樣的效果。

陰性體質者的環境調攝

陰性體質者要經常接觸陽光，採自然之陽氣，補人體陽氣之不足。最好住在陽光明媚的房間，陰冷環境會使身體熱量散失過多，直接損耗陽氣，使血管收縮，影響血液循環。寒性體質的人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護者。即使在酷夏，也要少吹冷氣。“秋凍”也要視情況而定。

陰性體質者的形體運動

“動生陽，靜生陰”所以，陰性體質的人在形體鍛鍊方面，就要做一些以動功為主的養生運動。比如跑步，但注意不要劇烈地跑，跑到微微出汗就可以，若是跑到喘不過氣來，氧氣供應不足，做無氧運動反而不好。當然，運動量也是因人而異，如果體質是偏陰性強一些，其在五行裏是屬水，則運動也可以適當加量。

陰性體質者的飲食調養

在飲食方面，陰性體質者要注意吃一些偏陽性的食物。適宜進食的有兩類：一類是熱性的;一類是温性的。前者主要有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、乾薑、茴香、香菜，羊肉、狗肉，等等;後者主要有芥菜、南瓜、大葱、大蒜、韭菜、胡蘿蔔、蘆筍，還有一些水果，如桃、荔枝、桂圓、橙子、李子，等等。

陰性體質者的藥物調治

陰性體質者體內陰氣偏盛，相對於陽性體質而言，陰性體質者的身體功能偏弱，應當重點補陽氣。中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。選材可用：銀杏、人蔘、肉桂、冬蟲夏草、鹿茸、紅棗等。

通過以上幾段話的一個大概的總結，相信有着陰性體質的人對於自身體質的一個調節方法，應該有了一個全新的認識了吧！當然在此我還要説明一下，大家在冬季要想保持一個好的身體，一定要通過一個科學的食療和作息來維持自己的身體免疫力，有條件的儘量多到户外進行有氧運動，這樣才能真正為自己的健康打下一個良好的基礎。