養生須重“調情志”
在養生方面,大多數人主要採用的是藥食滋補、體育活動等兩種方法,而對於“調情志”這一傳統養生方法卻並不重視。
情志即指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。祖國醫學在闡述疾病的成因時,把七情太過解釋為人體發病的內因。怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎。這説明情緒不良會破壞機體的穩定和平衡,從而誘發疾病。七情太過不僅傷“形”,而且傷“神”。我國現存最早的醫書《黃帝內經》指出:“七情致病,內傷臟腑,外傷氣血。”唐代着名醫藥學家孫思邈在《備急千金要方》中指出:“多思則神殆,多念則志散,多欲則志昏,多事則形勞,多語則氣乏,多笑則髒傷,多愁則心懾,多樂則意溢,多喜則忘錯昏亂,多怒則百脈不定,多好則專迷不理,多惡則憔悴無歡。此十二多不除,則營衞失度,血氣妄行,喪生之本也。”
古今養生家和醫家都非常重視對七情的調攝,以此作為健身、益壽或治療疾病、促進藥效的手段。《黃帝內經》總結了恬淡虛無的調攝法,指出人們若能保持愉悦安靜、虛懷若谷的精神面貌,遇到意外事件能正確對待,自解、自語、自悟,才能頤養真氣,卻病增壽。
古代養生家把情緒調節作為治病的良藥,認為“行寬心和是一藥,心靜意定是一藥,忿恨自制是一藥,解散思慮是一藥,恬淡寬舒是一藥”。而醫家更重視調節情志,明代醫學家汪綺石認為將七情調攝與藥物治療相結合,是預防和治療虛勞之病的根本之點。
現代醫學研究也證實,許多病人在患病之前,往往經過情緒上的某種壓力,持續的緊張和焦慮會造成心血管機能的紊亂,誘發高血壓和心臟病等疾病。因此,當代的心理治療也注重吸收傳統醫學中關於養心的理論與方法,以促進現代人們的心理健康發展。
-
PCC1是葡萄籽還是葡萄肉?市場上在售的是真的嗎?
近幾年,人口老齡化的進一步加劇讓抗衰老一度成為熱門話題,人們在迫切地尋求能夠延緩衰老的方法和途徑。2021年年底,來自中國科學院上海營養與健康研究所、湯臣倍健營養健康研究院、巴克衰老研究所以及梅奧診所等多家全球頂級機構的專家團隊宣佈:從某種葡萄籽內提取...
-
a型血為什麼叫貴族血(b型血為什麼叫貴族血的三大原因)
A型血的起源起源:A型血出現在公元前2萬5千年前的亞洲或中東,是在人類適應新環境過程中產生的。性格:A型血的人,環境適應能力強、心細謹慎、耐力強、責任感強,缺點是自尊心太強,易被別人傷害。飲食:A型血是第二種最常見的血型,與O型血人比較,A型血的人消化器官要弱得多。...
-
腸道益生菌哪個牌子好?光明益生菌是我家的腸道小衞士
説到腸道益生菌哪個牌子好,我很有發言權。不知道是不是因為我跟我老公都是“吃貨”,特別喜歡下館子,口味還比較重,所以腸道經常會跟我們表示抗議,吃完找衞生間是常有的事。雖然知道這樣的飲食習慣對腸胃不好,但是嘴巴就是忍不住,因此腸道益生菌在我們家是常備之物。我...
-
便祕排便吃什麼好?養菌環節不可少
當代人的養生理念,其實有很多人都處於一種“間歇性發憤圖強,持續性混吃等死”的狀態裏邊。尤其是年輕羣體,往往會因為工作、學業的壓力大,經常出現暴飲暴食、熬夜晚睡、透支體力、咖啡“續命”等等的不良生活習慣。那麼當身體發出“警報”的時候,又會突然扛起養生的...