補充腸道益生菌的方法多,還有成人益生菌的作用與功效幫幫忙
腸道是人體的消化和免疫器官,同時腸道中還有一個龐大的微生態系統,能夠左右到腸道的功能運作,在腸道微生態菌羣穩定健康的情況下,腸道功能也得以正常規律地運作。
但腸道微生態會時刻受到外界環境、人的飲食和情緒的影響,出現菌羣失衡、有害菌增多的情況,會讓人感覺不適並影響腸道功能運作。益生菌的補充,能夠抑制有害菌的增長,幫助調節微生態菌羣的構成。
那麼想要補充益生菌,應該怎麼做呢?
1多膳食纖維的食物
大部分蔬菜、水果當中都含有豐富的膳食纖維,以及一些燕麥、糙米、藜麥等雜糧也有很豐富的膳食纖維,都是可以多吃一些的。人體腸道雖然難以消化這些膳食纖維,但卻能夠為腸道微生態的有益菌所分解吸收,促進腸道中有益菌的增長,達到補充益生菌的效果。
2多吃發酵的食物
生活中常見的發酵食品,有穀類發酵食品、豆類發酵食品以及乳類發酵食品三大類,像是腐乳、泡菜、酸奶、奶酪等等。這些發酵的食物不僅更容易被腸道所吸收利用,當中還含有一些益生菌可以為我們腸道所補充,美味又健康。
3吃成人益生菌
成人益生菌是專為補充腸道益生菌而設計的,相比起一般飲食中補充的種類更豐富,更快捷,人們還可以根據自身需要,挑選補充的菌株類型、劑型等等,選擇範圍廣,更容易選到適合自己的益生菌。
相較於其他補充益生菌的方法,成人益生菌的作用與功效,能夠給補充益生菌的人們更多的便捷和輕鬆。
以lifespace成人益生菌作為例子,這款成人益生菌含有15種能夠耐胃酸和膽汁的菌株和益生元,其活菌添加量高,有利於更多的益生菌定植在腸道當中,構建穩定多樣化的腸道微生態。
lifespace成人益生菌採取了密封袋裝的形式,很便於攜帶,食用時,取一袋加入到37度左右的水中調勻即可飲用,還可以加入果蔬奶昔一起食用,補充益生菌更輕鬆簡單。
補充益生菌的方法有很多,但有了成人益生菌的作用與功效,補充起來更輕鬆!趕緊來一杯lifespace成人益生菌試試看吧!
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