蛋白質缺失會有哪些危害
蛋白質缺失會有哪些危害
1、影響發育
蛋白質作為一種營養素,對機體組織的合成起到較大的影響。特別是正處於長身體的孩子,更要特別注意,一旦蛋白質缺失會影響到生長髮育會造成發育遲緩。例如,身高、體重都會有所下降,相應的免疫力也會下降很多。
2、造成身體能量不足
當體內蛋白質不足時,會表現出生長緩慢、免疫力降低、肌肉萎縮等。體內的能量不足,會進一步影響到健康,造成生長緩慢,能量缺乏等,這些都要引起重視。
3、容易疲勞
蛋白質缺失還會造成血管彈性減弱,血管壁處於鬆弛狀態,會影響到血壓,使得血液流動緩慢。在輸送過程中不能正常輸送,進而會導致頭暈、疲勞等。
4、造成失眠
蛋白質缺失,會影響到激素分泌,造成體內褪黑激素降低,相應的睡眠出現障礙,容易引起失眠。
哪些症狀顯示缺乏蛋白質?
實際上,蛋白質的缺乏並不僅指蛋白質的攝入量不夠,還包括蛋白質攝入品種不均衡問題。這是因為蛋白質是由氨基酸構成,有8種氨基酸人體不能自行合成,必須通過食物攝取,這8種氨基酸病被稱為必需氨基酸。當必需氨基酸缺乏時,一部分重要蛋白質無法合成,就會出現某種蛋白質缺乏的症狀。除免疫力低下、人變得消瘦等明顯症狀外,生活中身體的一些小信號也提示蛋白質不足。如頭髮從黑亮變得枯黃、乾燥、易斷裂,脱髮變多,頭髮長得很慢;如指甲變軟、分層、易斷裂;如食慾低下、容易消化不良等,都是蛋白質缺乏,導致人體中的正常生理活動無法良好開展的表現。對於女性來説,一部分蛋白質缺乏的症狀往往令她們無比糾結,甚至花費大筆金錢做美容、買化粧品、做頭髮保養,但實際上,她們僅僅需要做的是改善自己的膳食結構,增加優質蛋白質的攝入,就能輕鬆又健康地解決大部分美容問題。
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