治療感冒不用藥 喝熱飲吸熱氣六招真管用
一個成年人平均每年患2~5次感冒,但是,靠藥物抑制感冒並非好事。英國《獨立報》介紹了不用藥治感冒的6個方法。
吸熱氣:普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等症狀。減輕的最好方法是保持鼻腔乾淨,吸熱氣的效果很不錯。將開水浸泡的毛巾放在鼻子附近,吸熱氣,如果再滴上幾滴植物油,比如桉樹油,症狀會輕很多。也可以衝一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間,這樣做對兒童感冒效果特別好。
喝熱飲:一項研究發現,熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜂蜜、姜的熱開水和鮮檸檬汁。
多休息:感冒了,休息一兩天是最好的治療。因為只有睡眠才能讓人體得到修復。還有隻要引發炎症的病毒存在,任何輕微活動都是有害的,老人更是如此。
加營養:有些營養素有助增強免疫力,如維生素A(雞蛋、牛奶)、維生素E(乾果、穀物)和硒(乾果,海產品和豬肉)。還可多吃大蒜,因為大蒜有抗微生物的作用。
勤漱口:漱口可以暫時緩解咽喉痛。做法是在熱水中加上一勺鹽,每天漱四次。
加枕頭:墊高枕頭睡覺,鼻腔內的黏液就會順利排出去。
夏季感冒預防篇
1、多飲水:水是人體新陳代謝必不可缺的物質,中醫有“汗為心液”的説法。夏季里人們毛孔張開,汗液也比其他季節較多,汗出過多導致體液減少而傷津,因此要注意多飲水。每天要喝七八杯水,隨時為身體補充水分;劇烈運動後,可以喝杯淡鹽水;如果長期呆在空調房間內,可以喝一杯紅糖姜水,達到驅寒的作用。
2、飲食禁忌:天一熱人胃口就不好,消化功能降低,且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等症狀,因此,夏季必須調節飲食,講究清淡食苦、少鹹少甜、蔬果補鉀。食用過多高鹽食物,會導致唾液的分泌減少;高糖食物也會消耗體內的水分和維生素,引起口乾舌燥,使免疫功能低下,易引起感冒。
3、飲食推薦:夏天側重清淡飲食。清淡的食物,如性涼、味甘淡的冬瓜、絲瓜等夏令瓜菜,以及綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等粥品,均能清熱祛暑而開胃。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等作用,故適當吃些苦瓜、苦菜、茶水、可可等苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進食慾、健脾利胃。
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