秋季養生做到6“收”
天地之氣總有時間的循環,這些循環中包含着生長化收藏的規律。每到秋季,經過了萬物生長茂盛的階段,氣機開始衰退,實力不足也就必然要內收。為適應季節的收,人體也需要有針對性地做到“六收”。
收氣
氣指的是呼吸之氣,如果有氣喘或咳嗽,則是肺氣不收不降的表現。肺氣不收有兩種原因:一是受了外邪,肺氣受到寒氣逼迫就要上逆來抵抗,這時不能單純收肺氣,需要先發散外寒,常用藥有麻黃湯、桂枝湯等;第二個原因是肺氣本身不降,這時一般沒有感冒發燒等症狀,身體也沒有酸、懶等不適,可以將枇杷葉、杏仁、浙貝各10克用水煎服,有降肺平喘之效。
收神
神氣不收可能會出現心煩、失眠等症狀。中醫認為心藏神,但心要藏好神,必須和腎相交,否則心神就會漂浮而難以入睡,嚴重時會伴有心煩。給心神不收者推薦一個《內經》中的方子——半夏秫米湯,該方只有半夏、高粱米兩味藥,可以各取20克,用水煎服,煎煮半小時以上即可服用,能夠安神化痰。如果伴有心煩,可以服梔子豉湯,即梔子、豆豉各10克用水煎服,能夠清心除煩。
收精
精不收可能表現為遺精、遺尿,這是由於腎的收藏功能下降,如果患者沒有舌苔厚膩、口苦、小便黃赤等濕熱下注的症狀出現,就應該考慮補腎固精了。遺精者可取桑螵蛸10克煮水服,遺尿者可取益智仁10克煮水服,二者分別有固精縮尿之功。另外,還可艾灸關元穴(肚臍直下三寸),每次10分鐘,每日1次,也可固腎斂精。
收涎
中醫將唾液中比較清稀的部分稱作“涎”,它具有潤澤口腔的作用,並有助於食品的吞嚥和消化。《內經》中説:“五臟化液……脾為涎”,脾功能正常的情況下,涎液能潤澤口腔但不溢出口外;若脾胃不和,則往往導致涎液分泌急劇增加,出現流口水等症狀。想“收涎”需要先健脾,小兒流口水可用白朮、茯苓、冰糖各10克,共研為末,放入瓷碗中,加水100毫升,入鍋蒸30分鐘,取藥汁分3次服;成人流口水可用白朮、益智仁、茯苓各10克水煎服,有健脾收濕之效。
收汗
很多人有汗出的異常,有人白天出汗,有人夜間出汗,還有人頭部出汗。一般來説,白天出汗的屬於陽虛不固,可以將黃芪、生牡蠣、山茱萸三味藥煎水服;夜間出汗多屬陰虛不斂,可以服用六味地黃丸來緩解;頭部出汗多是體內有鬱滯,建議找醫生具體辨證分析。
收液
液指的是腸液,腸液不收則表現為腹瀉,腹瀉又可以導致體液的丟失。秋季是腹瀉的高發期,經常腹瀉者,建議用赤石脂30克、蒼朮10克用水煎服;還可用手圍繞肚臍做逆時針揉腹,有健脾澀腸的功效。
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