夏季養心 中醫講吃好睡好最養心
我們有句古語“養生就是養心”,其實,中醫指出,好好吃飯 好好睡覺最養心,只要順從自然規律,堅持正確的生活方式就行了。
夏季養心正當時,從中醫的五行學説裏,夏在五行屬火應心,心是主喜的,喜傷心。這一點我們在日常生活中會碰到,比如小時候讀過的文章《范進中舉》中的范進就是一例。
夏季心火最旺,加上氣候比較炎熱,所以容易心浮氣躁,因此夏天應該要養心靜心。因為心主血脈,夏季對於心血管疾病來講也是非常重要的一個時期。心主神明,所以夏季還容易失眠,調養就非常關鍵,下面我按照中醫古籍的一些思想,給大家做個總結。
起居養。它的中心思想就是春夏養陽,夏天太陽北迴歸,升得早、降得晚,所以就要早起晚睡,這樣是養陽而養心,此外,心經當令,午睡補充夜間的睡眠非常好。
飲食養。有一句諺語“冬吃蘿蔔夏吃薑”。為什麼夏季還要吃生薑?因為夏季的食物基本以涼性為主,我們需要適當調整一下,你的體內才能符合這樣一個春夏養陽的規律,才能更好地保養身體的陽氣。
夏季宜吃開花結果的食物,如瓜果茄類。因為夏季屬火,適合吃番茄、桃子,還可以適當吃一些紅色的食物,比如紅辣椒和西瓜。夏季對應的味道是苦,我們可以適量增苦減酸。
知道了好好吃飯 好好睡覺最養心,此外,心經當令,午睡補充夜間的睡眠非常好。
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