血虛是脾虛引起的嗎?血虛吃什麼好?
血虛,指體內陰血虧損的病理現象。可由失血過多,或久病陰血虛耗,或脾胃功能失常,水谷精微不能化生血液等所致。《醫學入門》曾對血虛症這樣評論:“人知百病生於氣,而不知血為百病之始也。”那麼,血虛是脾虛引起的嗎?血虛吃什麼好?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、血虛是脾虛引起的嗎
2、血虛吃什麼好
3、血虛的人需要注意什麼
血虛是脾虛引起的嗎
血虛,中醫名詞。指體內陰血虧損的病理現象。可由失血過多,或久病陰血虛耗,或脾胃功能失常,水谷精微不能化生血液等所致,所以脾虛可能引起血虛。由於氣與血有密切關係,故血虛每易引起氣虛,而氣虛不能化生血液,又為形成血虛的一個因素。
血虛吃什麼好
1、烏雞
烏雞湯甘温、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。
2、黑豆
黑豆助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
3、胡蘿蔔
含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素,胡蘿蔔素可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量。血虛是脾虛引起的嗎
4、桑葚幹
含鐵量高,其中以桑葚幹為最,桑葚幹每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。在曬制過程中,最有利於一些穩定營養素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
5、全麥麪包
富含碳水化合物,頭痛時可以多吃些健康的碳水化合物,補充能量可以早餐當做主食食用。
6、土豆
含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。吃土豆一定要去皮,有芽眼的部分應挖去,土豆皮中含有生物鹼,大量食用會有噁心,腹瀉等現象。土豆切開後容易氧化變黑,屬正常現象,不會造成危害。
7、西瓜
西瓜不僅含水量豐富,同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素。具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用,西瓜能預防頭痛。未切開的西瓜低温保存5天左右,切開後用保鮮膜裹住,可低温保存三天左右的時間。
血虛的人需要注意什麼
1、要避免勞累,中醫認為,過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液,所以血虛的女性要避免過度疲勞,尤其不可過度思慮。
2、眼睛調養,傳統中醫學認為“久視傷血”,所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養,防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
3、減肥切不可求速成,減肥的本質是消耗量大於攝入量,無論通過運動、吃藥、節食等哪種方法減肥,體重都不可下降太快,否則就會容易引起血虛的現象。
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