一歲寶寶缺鈣怎麼辦
寶寶是每個做母親的心頭肉,母親們都不希望自己的寶寶出現任何的問題,很多第一次當媽媽的人更是對於照料寶寶方面更為盡心。尤其是在寶寶的飲食方面,都是希望自己的寶寶能夠吃得健康。身體什麼也不缺。但是很多媽媽都發現寶寶一歲左右有缺鈣的現象,大家都知道如果人一旦缺鈣就很容易使身體的骨骼發育不健全。
如果寶寶從小缺鈣可能對於他以後的身高包括各方面都是有影響的,所以媽媽們都是害怕寶寶會缺鈣的。那麼如果一歲的寶寶出現缺鈣的情況應該怎麼辦比較好呢。今天就跟大家説説這個話題。好讓媽媽們知道如何應對。
一歲寶寶缺鈣怎麼辦
孩子缺鈣一般有下列症狀,當孩子出現下列徵兆時,最好去醫院做血清鈣含量測定,判定孩子是否缺鈣。
1、不易入睡,更不易進入沉睡狀態。
2、入睡後多汗、啼哭、易驚醒。
3、白天常出現煩躁,坐立不安。
4、出牙遲或牙齒排列參差不齊。
5、學步遲。
6、陣發性腹痛,但又查不出寄生蟲,無消化不良、腸炎等病。
7、偏食或厭食。
8、指關節明顯較大,指節瘦小無力。
9、經常出現抽搐症狀。
10、指甲灰白或有白痕。
進食牛奶或乳製品的確是鈣質最好的來源,一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的鈣,所以,每天喝1杯牛奶,幾乎就能獲得一天所需,而且牛奶有適量的維生素d、鎂與磷能幫助鈣的吸收,這也是為什麼營養學家這麼推薦的原因。能夠大口喝下低脂牛奶,且每天持續的喝,當然是最好的。但牛奶也不是唯一的選擇,在中國人不嗜牛奶或有乳糖不耐症的情況下,換個吃法或選擇其它高鈣食物,未嘗不是一種變通。
1. 善用乳製品入菜 用低脂奶粉取代麪粉,用牛奶取代水,都是掌廚者可做的變化。而烹煮過的牛奶,也可減緩過敏者對乳糖的不適。例如,紅燒牛腩時,可加入鮮奶增加香味。
2. 多利用醋酸許多人都知道,在熬煮骨頭湯時,可加入一些醋或檸檬,以加速鈣質的排出。專門研究礦物質的營養學家卻坦誠地表示,到目前為止,實驗室的研究發現,加醋的熬煮方式,其實還是很難釋出骨頭中的鈣質,但如果先泡過較強的醋酸(就是市面上所賣的醋),效果也許會比較好。
3. 多吃小魚與海藻食物以長壽著稱的日本人,一如其它的東方國家,牛奶的攝取量並不如西方人多,但他們仍舊能獲得足夠的鈣質,“這得歸功於海藻與小魚類食物,”醫學博士川田愛義在《鈣質健康法》一書中解釋。他建議,把吻仔魚、金鈎蝦、條仔魚、小魚乾、或魚罐頭中的沙丁魚,整個吃下去,營養與鈣質盡在其中。
4. 吃零食也能補充鈣 用杏仁、小魚乾取代洋芋片,用蒟蒻、芝麻海苔或開心果,取代巧克力或可樂,吃零食也能補充鈣。
5. 別忘記維生素 鈣質需要維生素d,才能被小腸吸收,經由血液運送到骨頭。它最佳的來源是富含脂肪的魚類,像鰻魚和鮭魚,其次是蛋黃與牛奶。在蔬果方面則是香菇。煮香菇前,可先在太陽底下曝曬1~2個小時,就能產生很多的維生素d,再搭配在不同菜餚中,幫助鈣的吸收。
6.每天給小寶寶吃一次以下的夥伴食物:燕麥、糙米、小麥胚芽、小米、玉米、大麥、小麥、喬麥和黑麥煮的粥,便能均衡地吸收到足夠鋅、鎂、銅、錳、硒、纖維素和蛋白質,助使小寶寶健康成長。
7. 每天有足夠的瓜果蔬菜提供給孩子做膳食,儘量少吃任何藥物,他的免疫系統便會不受外界不良因素影響。
要想要寶寶身體健健康康的,那麼就不能讓寶寶的身體缺少營養。更不能缺少類似鈣這類的物質、而且一定要養成孩子不挑食的習慣,這樣在以後的飲食中孩子就能夠攝入足夠的營養,也就不必擔心會缺什麼了。
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