學會遺忘的養生方式
人人都希望自己有良好的記憶力,能把少而壯、壯而老所經歷的一切事情全部記住,而沒有誰願意遺忘,因為遺忘使人對已獲得的見聞、學習過的知識和實踐經驗都回憶不起來。咋看起來,遺忘是有害無益的事,但細加分析,適度遺忘不但有利於正常記憶,而且在養生保健中也有極其重要的作用。
“遺忘”可以減輕大腦的負擔,降低腦細胞的消耗。人的腦細胞在正常情況下,每天約死亡10萬個左右。但是,如果受到外界條件的強烈刺激,大腦每天死亡的神經細胞比正常情況下就增加幾倍。
這種情況如果持續下去,大腦就難以承受。我們在生活中會遇到這種情況,對由於某些事情或者意外事故造成的心理壓力過大的病人,人們常常採取轉移當事人視線的做法,來分散其注意力,從而達到減輕痛苦的目的,這就是自覺或不自覺地運用了“遺忘規律”。
神經生物學的研究表明,遺忘不僅是不可避免的,而且是絕對必要的。
我國古代《列子》一書中記載着一個與遺忘有關的有趣故事:宋國有一個名叫華子的中年人患健忘症,朝取而夕忘,夕取而朝忘;在途則忘行,在室則忘坐;今不識先,後不識今。求神問卜,均不見好。後來被魯國的儒生給治好了,他不但不感激,反而勃然大怒,“操戈逐儒生”。
問以其故,他説:“我健忘時蕩蕩然不知天地之有無;現在記憶恢復了,過去數十年中的存亡、哀樂、好惡,攪得我心煩意亂;我怕將來的存亡、得失、哀樂、好惡更亂我心,使我更不得安寧!
若能再回到遺忘中去,那該多好呀!”這雖是一個寓言,但説明遺忘倒使大腦得到靜息,防止神經細胞的耗損,對於患病的人有着重要的保護作用。
人們在生活中,每天要接觸紛繁複雜的各種事物,留下的印象是喜怒憂思悲恐驚七情俱備。在這許多印象中,有些是愉快美好的記憶,有些卻是無用的瑣碎信息和擾人心緒的煩惱。
這些煩惱和無用的印象,既影響人腦中必要信息的鞏固,又羈絆着思維的活躍,更重要的是對於人的身心健康有一定的損害。
愛因斯坦説過:“我常常使自己的頭腦輕鬆,把全部精力集中到我所要研究的問題上。”他還説:“在所閲讀的書本中找出可以把自己引至深處的東西,把其他一切統統拋掉。”
可見,“遺忘”是有相當積極作用的生理過程,特別是對於那些使人心潮難平的煩惱,更要善於把它漸漸淡忘掉,從而經常保持自己平靜的心境。有病的人,更需要把過去的、現在的和未來的一切疑慮完全拋開,安心靜養,使大腦的保護性抑制容易發生,以利疾病康復。
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