老年人,警惕生命中的三道坎
1.清晨3點到早上8點,是老年人心臟的危險期,此時血壓為全天最高
在此時間段老年人易中風、猝死。就心血管疾病的猝發事件來説,它高達70%~80%。這是實實在在的多災多難的時刻,對高齡老人或心血管病人,就不能不重視晨間保健,應緩慢起牀,及早服藥,補足水分,減少運動,心和氣暢。
2.農曆十五,“月圓人缺”,這是與天文氣象相關的危險期,是月圓時發生潮汐反應的結果
人體70%~80%的成分是由與海水相似的體液組成,它猶如一個微型海洋,在月圓時免不了要受月球引力的影響而發生潮汐反應。特別對患有心血管疾病的老年人,這是一個月中好發心髒病和中風的日子,應穩定情緒,減少血壓波動,避免劇烈活動。
3.失伴之痛,半年之內是一關
英國學者對5500名55歲以上的英國寡婦進行觀察,發現丈夫去世6個月內有213人相繼去世,此後的死亡率便明顯減慢。醫學家發現,這期間的免疫功能竟然只有其他時間的1/10,而居死亡首位的疾病是心臟病和中風。要邁過這個“坎”,平日對一個人先“走”要有精神準備,要以工作、愛好、去子女家小住等方式,排遣、轉移孤獨和哀傷的陰影,並對身體進行一次全面檢查。
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