意外崴腳如何急救
何時看醫生:如果受傷後的30分鐘內出現明顯腫脹,或經過48小時的在家治療,腫脹情況沒有改善,就應該去醫院看看了。
Step1 休息
立刻停止行走,儘快找個平穩的地方坐下來,如果可能找到可以充做枴杖的支撐物,至少在24~48小時內向它借力,不要讓受傷的踝關節承受重量。
Step 2 冷敷
冷敷能使血管收縮,減少出血,控制傷勢發展,起到止血、消腫、鎮痛的作用。最初的48小時內,可以用冰袋或冷毛巾每小時冷敷10分鐘。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布,同時觀察局部皮膚顏色,出現發紫、麻木時立即停用。
●熱敷。剛受傷時不要熱敷,以免擴張血管,增加出血量。當疼痛和腫脹趨於穩定,放低患腳時感覺不太脹,傷處皮膚的温度恢復正常,一般是在48小時之後,出血停止了,可以使用熱敷幫助消散瘀血。
Step 3 抬高患腳
坐下或躺着休息時,用枕頭或揹包抬高受傷的腳。這樣可以促進靜脈迴流,加快血液、淋巴液循環,不會淤積在血管破損的地方,從而減輕局部腫脹和疼痛。
Step 4 用藥
止血→剛受傷時,可以用“好得快”噴在傷處,同時服雲南白藥膠囊。鎮痛→服用阿斯匹林、布洛芬、奈普生鈉或酮洛芬,以幫助舒緩發炎或疼痛。活血散瘀→ 48 小時以後,出血停止,腫脹也穩定了,可以外敷五虎丹、內服活血止痛散等散瘀。也可以試一些自然療法,用花椒、姜、鹽加水煎煮後浸泡受傷的地方。
-
野外露營的安全知識
01應儘量在堅硬、平坦的地上搭帳篷,不要在河岸和乾涸的河牀上紮營。02帳篷的入口要背風,帳篷要遠離有滾石的山坡。03為避免下雨時帳篷被淹,應在蓬頂邊線正下方挖一條排水溝。04帳篷四角要用大石頭壓住。05帳篷內應保持空氣流通,在帳篷內做飯要防止着火。06晚間臨睡...
-
關於咯血有什麼急救步驟
嘔血,醫學上是指上消化道及食管、胃、十二指腸、胃空腸吻合術後的空腸以及胰腺、膽道出血量較多時,胃內或反流入胃內的血液,經口腔嘔出者;嘔血的血液呈咖啡色,也可呈鮮紅色;未被嘔出的血液,隨大便排出時可出現柏油樣黑便。嘔血的病因很多,主要是上消化道疾病所致,少數...
-
魚刺鯁喉的急救方法
魚刺鯁喉的急救方法咽部被鯁處多位於扁桃體上、舌根、會厭溪等處。當進食中有可能因倉促進食而發生魚刺等鯁喉時,應小心本病。此時大多有刺痛或吞嚥時加重,影響進食,對於少年兒童,較大的異物還可引起呼吸困難及窒息。那面臨魚刺鯁喉的問題時我們該採取哪些措施呢?1....
-
運動傷後冰敷存在的學問
冰敷的作用在於:止痛冷療可以使神經傳導速度減慢,神經終板興奮減少,疼痛閾值提高,因而可以起到減輕或解除疼痛的作用。防腫冷療可以使血管通透性降低,從而令局部滲出減少,腫脹減輕。減少繼發性損傷冷療使患處局部温度下降,減低細胞代謝,減少自由基的產生。因此可以減輕...