身子忽冷忽熱該怎麼辦?
大家都知道,我們的身體有着特定的温度,每日的正常温度波動都不會太大,正常的體温通常的作用是保護我們的身體,但是如果身體出現異常時,就會發生忽冷忽熱的現象,這很可能是感冒發燒的前兆,不可小覷,注意保暖。
忽冷忽熱與外感有關,與中醫的少陽症,陰虛內熱,濕温等有關。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療。下面就介紹一些感冒的預防方法。
一、注意冷暖。當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。
二、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱,抵抗力較差。
三、避免精神緊張與憂愁。醫學專家發現,精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。
四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮後,細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒,二可使被褥乾燥、鬆軟,對預防感冒有好處。
五、勤洗手。許多人認為,感冒是由於吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當感冒病人摸擦他的鼻子時,他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
六、常換牙刷。我們使用的牙刷,幾乎經常處於潮濕狀態,這是細菌病毒生長的最好温牀。為了預防感冒,建議經常更換牙刷,並定期用開水燙一燙。
七、早晚按摩。經常用手指輕輕摩擦至鼻根處,每次上下按19次或感到微熱為止,可使感冒的發病率下降,鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。
八、熱水搓耳。每晚洗臉時,用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預防感冒有良效。
九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利於預防感冒。
十、加強鍛鍊。可增強血液循環,改善體質,提高免疫功能。
當我們覺得渾身忽冷忽熱的時候要到牀上躺好休息,如果條件不允許就多穿點衣服,防止着涼,另外可以喝點薑湯,暖暖身體,春天是個容易忽冷忽熱的季節,大家注意保暖,如果身體經常忽冷忽熱的那可能是由於身體免疫下降導致的。
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